Kesä! Tarjoukset ja aukioloajat!

KESÄ ON VIRALLISESTI ALKANUT!
Ja me juhlistamme sitä hyvillä tarjouksilla!
 
Climbers!
Tästä oiva kortti sadepäivien varalle, jolla pidät yllä kiipeilykuntoasi. 10x kortti kiipeilyyn, voimassa 4kk ensimmäisestä käyttökerrasta. Älä unohda treenata kesällä myös sisällä ? 
Kortin hinta: 60€
Opisk/eläk/työtön: 50€
Alennuskoodi: NORAIN
Voimassa: 22.5-31.8.2017
 
Yogis!
Teille on myös kesätarjous! Tarjouksena 1kk rajoittamattomat studiotunnit hintaan 120€ (88€ opisk. eläk. työt.) Normaalihinta 150€!
Alennuskoodi: KESÄ
Voimassa: 24.5.-31.7.
Kortti tulee aktivoida viimeistään heinäkuun loppuun mennessä, kortti aktivoituu ensimmäisestä käyttökerrasta. 1 kortti / asiakas.
 
AUKIOLOAJAT KESÄLLÄ:
 
29.5.-22.6.
Ma-Pe 13 - 20
La-Su 10 - 17
 
23.-26.6. YogaROCKS viettää Juhannusta, olemme suljettuna. Kiipeilyn vuosijäsenet tervetuloa, Keytagillä kiipeily on avoinna normaalisti!
 
27.6.-15.8.
Ma-Pe 13 - 20
La 10 - 17
Su suljettu
 
Lue lisää ...

Puistojooga!

 

Aurinko, vihreys, sininen taivas, kesän äänet!

YogaROCKSin puistojooga alkaa jälleen 6.6.2017!

Puistojooga järjestetään Fellmannin puistossa aina tiistaisin 22. elokuuta saakka. Jooga alkaa klo 18 ja kesto on noin 75 min. Maksu periaatteella maksa-mitä-haluat! Puistojooga on lempeää kaikille sopivaa joogaa, ensikertalaisista enemmän jooganneisiin. Tunnin ohjaajana toimii kokeneet joogaohjaajamme. Sinun ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, tule vain paikalle, jos aurinko paistaa!
Ota puistojoogaan mukaasi joogamatto tai muu alusta, vaikka pyyhe tai viltti. Varaa mukaasi maksu käteisenä, mieluiten tasarahana.
Jos sää on sateinen tai maa kovin märkä, tunti perutaan. Peruutuksesta ilmoitamme Facebook sivuillamme sekä Yogarocksin nettisivuilla tuntikalenterissa.

Kaikki ovat tervetulleita! Kutsu ystäväsikin mukaan nauttimaan kesän lämmöstä ja ihanasta joogasta!

 

2

 

 

Lue lisää ...

Happy New Year 2017!

Jooga muuttaa elämääsi. Katso mitä asiakkaamme ovat sanoneet!

ALOITA TÄNÄÄN. Hyödy erikoistarjouksistamme ja huomaa joogan hyvät vaikutukset ensitunnista alkaen!
Meillä on Lahden kattavin valikoima vaihtoehtoja - intensiivistä hot yogaa, energisoivaa vinyasa flowta, monipuolista aerialyogaa joogaliinoissa ja rentouttavaa yin-joogaa.

Seuraavat vaihtoehdot tarjoavat rajoittamattomat joogaharjoitukset kaikkine hyötyineen:

- 39,90/1kk - tutustumistarjous joogaan (norm. 150€). Vain uusille asiakkaille, tarjous ei sido mihinkään. Saatavilla verkkokaupastamme.

- 1kk rajoittamattomat studiotunnit 99€ (norm. 150€). Voimassa 15.1.2017 saakka. Ei sido mihinkään.

- 3kk rajoittamattomat studiotunnit 265€ (norm. 450€). Voimassa 15.1.2017 saakka. Ei sido mihinkään.

Klikkaa tästä, vieraile verkkokaupassamme ja aloita jo tänään! https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws

Haluaisitko kokeilla joogaa yhdessä kaverisi kanssa?
Kaikki studiotuntimme ovat 2 yhden hinnalla 29.12.16-15.1.2017! Maksa kertamaksu 17€ ja kaksi henkilöä voi osallistua tunnille. Varataksesi paikan ota yhteyttä puh. 0400308307 tai Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen..

Kurkkaa viikkokalenterimme: http://www.yogarocks.fi/jooga-fitness/…/viikkokalenteri.html

p.s. Kyllä! Voit käyttää liikunta- ja kulttuuriseteleitäsi (smartum ja e-passi/sporttipassi) lunastaaksesi nämä tarjoukset yogaROCKSin vastaanotosta.

client1

client 2client 3client 4client 5client 6

Lue lisää ...

Moonboard updated!

Moonboard päivitetty! Puhtaat otteet täräytetty uuteen järjestykseen ja jatkossa reittien selailu tapahtuu näppärästi puhelimella. Moonboard -app löytyy ilmaiseksi sovelluskaupoista, lataa ja kokeile.

http://www.moonboard.com Jos moonboard ei ole vielä tuttu, ylläolevasta linkistä voi perehtyä ja lukea lisää.

Vahvoja treenejä!!?

moonboard2

Lue lisää ...

7 Days with Bianca Fearon

Take your practice to new heights with this unique opportunity to study with Bianca Fearon in Finland, January 23-29 2017!

Bianca is a masterful teacher who teaches both 200 and 500 hour trainings for the famed Yoga Works organization. Since a very young age, she has been exposed to many 'Yoga Traditions' -- she learned how to move with ease from early exposure to 'Alexander Technique,' how to tap into subtle energy through Kundalini Yoga, how to be dynamically strong through Ashtanga and Vinyasa, how to see energy lines from in-depth Iyenger study, and how to be still and 'be the witness' through Meditation and Yin Yoga. She has studied extensively with many senior teachers including Maty Ezraty, Anni Carpenter, Sarah Powers, and Paul and Suzee Grilley to name a few. She teaches with both anatomical precision AND a functional approach, a combination not that easy to find in the yoga world. And although she can float into handstands (and is extremely skillful at breaking down advanced poses into their parts in order to direct students how to get there one day), she remains grounded in the philosophy of yoga.

She earned absolutely rave reviews from all who attended her workshops last year at yogaROCKS, and we are thrilled to be hosting her again! All levels of practitioners are welcome (and are guaranteed to learn something :-)). Teachers will find so much rich material to take away and share with their students.

During the week intensive, expect strong, fun, sweaty, nurturing and centering practices. You will work deeply in clinics to explore your own physiology, learning to see your practice from a Functional View, as Bianca address Structural Variations and their Functional implications. Using biomechanics along with an understanding of functional range of motion, the group will look
at the relationship of skeleton and myofascial tissue, learning how to tailor poses to individual bodies and needs creating a sustainable wise effort on the mat.

For a more detailed breakdown of daily themes, read on below.

7 DAY INTENSIVE PACKAGE 550€
includes:
+ 7 days intensive study (Monday 23.1 - Suday 29.1, 10:00-15:30)
+ 5 evening classes, (Tues. 24.1, Wed. 25.1, Thurs. 26.1, Friday 27.1, Saturday 28.1 from 18:00-19:20)
+ yin & restorative masterclass (Sunday 29.1, 18:00-20:00)
100e non refundable deposit to save space.
Pay deposit or entire 7 DAY package now:
https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=114319&stype=43

2 DAY INTENSIVE 175€
Saturday 28.1, 10:00-15:30 + 18-19:20
Sunday 29.1, 10:00 -15.30 + 18-20:00 (Yin Masterclass)
reservation is confirmed with payment.
Pay 2 day package now:
https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=114319&stype=43


YIN / RESTORATIVE MASTER CLASS, 40€ / 35€*
Sunday 29.1.2017, 18:00-20:00
*discount for students/studio members
Reservations will be accepted at asiakaspalvelu@yogarocks.fi, through yogaROCKS facebook messenger, at yogaROCKS front desk or by telephone +358 400308307 as of January 1, as space allows.

SINGLE CLASS (as space allows) 25€ / 20€*
Monday - Friday 10:00-11:15
Tuesday - Saturday 18-19:20
*discounted price students / studio members
Reservations will be accepted at asiakaspalvelu@yogarocks.fi, through yogaROCKS facebook messenger, at yogaROCKS front desk, or by telephone +358 400308307 as of January 1, as space allows.

 

small bia

INTENSIVE DETAILS:

DAY 1: JANUARY 23rd, 2017 WISE FOUNDATIONS IN STANDING POSES (Why The Feet?)

We lay the Groundwork for Flight - We study:

· Platforms
· Alignment of the standing poses
· Anatomical Focus within form

This workshop will set the tone for all the workshops to follow. We will discuss and discover planes of movement. Using classical Standing Poses for strength and flexibility to imprint for Flight.

Expect classical standing poses dissected with use of props, modifications and functional variations.

DAY 2: JANUARY 24th, 2017-- TRANSITION SLOW (Why The Knees?)

We will learn the difference between Movement Vs Action – What is Vinyasa?

Expect
· Wise Biomechanical Approaches to Vinyasa
· Knowledge of how to turn the smaller muscle groups

This strong all levels vinyasa workshop will build on foundational vinyasa standing poses and transitions, expect to move slow and build heat and stamina, focus and strength as we progress into increasingly complex and a creative peak pose. This is a dynamic alignment practice giving reverse to the entrance and exits of each pose. Come ready to feel your muscles shake!

DAY 3: JANUARY 25th, 2017 Range of Motion in Forward Bends (The Hips)

Within this session we will focus on opening the hips through the standing poses and forward bends, we progressively delve deeper into fascial resistances whilst honoring the body’s deepest range within its natural range.

Expect:
· Standing Forward bends
· Balancing poses
· deep seated forward bends
· hip openers and twists.

DAY 4: JANUARY 26th, 2017 -- THE MIDDLE ROAD (The Trunk: spinal Extension Vs Spinal Flexion)

We will look at poses where spinal extension is explored.

Expect
· Standing poses emphasizes backbends
· Backbend Exploration and the component parts in shoulder flexion and extension
· The Role of the Hip Flexors
· The importance of Dolphin prep

DAY 5: JANUARY 27th, (The SCLAVICLE, Humerus and Wrists)
Functional Shoulder Girdle" A workshop on anatomy and biomechanics of the shoulder. In this workshop will discuss how the shoulder works in relation to asana and what dynamic stabilizing around joint entails. Students will learn how consistently approach the inversion Blue Prints, Plank and Chaturanga with wise awareness.

Expect:
· shoulder stabilization exploration with blocks
· Classical Inversions, Sirsana A and B explored
· How to stabilize in Handstand - Platforms

DAY 6: JANUARY 28th, PLUMB LINE WITHIN ARM BALANCES

An intense practice where we will move into breaking down staple Arm Balances and learning how to fly, Demystify advance poses in this strong all levels workshop

Expect:
· Deep floor abdominal exercises,
· Advance variables in Plank, Side Plank & Chaturanga
· Navasana breakthroughs
We will be cracking the codes exploring deep hip openings within standing poses moving deeper into Deconstructing Classical Arm-balancing like.. Lolasana, Kakasana, Bakasana, Parsva Bakasana Eka Pada Galavasana, Eka Pada Koundinyasana II, Visvamitrasana, Eka Hasta Bhujasana into Astavakrasana


DAY 7: JANUARY 29th INVERSION MECHANICS

Expect focused work on standing poses leading to Flight, wall exploration with handstand variables with straps/blocks whilst lifting up, piking up and pressing safely into Handstand. Beginner to Advanced variations will be explored of all Inversions and Arm Balances covered. We will progress from wall to PARTNER WORK Assisting students in handstand in the center of the room trusting the many stages within flight.


YIN MASTERCLASS: Designed to release tension - Props will be used passively giving all participants and opportunity to unwind and digest the weekend intense.


Evening Sessions REFINE & Align Vinyasa: Make it your class! imprinting new neuromuscular pathways.

small bia2

Lue lisää ...

New! Yoga for Climbers

New Yoga for Climbers class every  Thursday from 17:30-18:45!

Yoga is offered in climbing gyms around the world because it is fantastic cross-training for climbers. Seriously,climbing puts  intense stress on your body...
lats become overdeveloped, shoulders pull forward, neck gets strained, hamstrings are tight....
if you want to balance your body, increase flexibility, improve your agility, prevent injury and boost your climbing performance, you should give yoga a try! And hey, bonus -- stress relief!

What can you expect? Lots of dynamic stretching, balance and core work, some fun challenges and lot of juicy opening for forearms, chest, and all the areas climbers tend to get tight. We are not too serious :-P!
No experience necessary,
all are welcome!

prices:

  • Climbing members can use the free classes that come with 4kk membership (1 free class per month) or 12kk membership (2 free classes per month) *note these free classes can be used for ANY class at yogaROCKS, not only yoga for climbers!
  • 5xcard 35euro. valid only for this class, valid 4kk, available only to people who have a current climbing membership, 10x climbing card, or unlimited climbing pass (including the boulder intro package)
  • With Kiipeily kertamaksu (on the same day), kertamaksu yoga for climbers is 8 euros (eg. 10e kiipeily + 8e yoga)
  • kertamaksu yoga only is the normal yogaclass price 17e/12e (all other normal yoga cards and memberships can also be used).

yoga climbers

Lue lisää ...

Joululahjat! Anna lahja, joka liikuttaa.

Huippujoululahjat YogaROCKSilta! LAPSILLE 2 x kiipeilyä + kenkävuokra = 20e ja AIKUISILLE 5 x joogaa = 50e (1kpl/asiakas). Anna lahja, joka liikuttaa. 

Tule YogaROCKSille tai osta heti!

Webshop links:

5x adult yoga for yourself (alennuskoodilla XMAS)

5x adult yoga as a gift card for someone else

Lapsille 2x kiipeilyä + kenkävuokra

Lisätietoja Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. / p. 0400 308307

JOULULAHJAT YOGAROCKSILTA

Lue lisää ...

ISÄNPÄIVÄNÄ 13.11. KIIPEILEMÄÄN!

Nyt isät ja lapset kiipeilemään sunnuntaina puoleen hintaan. Hauskaa on ja hiki tulee varmasti!
Olemme sunnuntaina auki klo 09:30 - 19:00.

Kiipeilemään pääsee aukioloaikojemme puitteissa, eikä varausta tarvita.

Aivan pienimmillä lapsilla ulottuvuus ei vielä välttämättä riitä seinillemme, joten siksi emme suosittele kiipeilyä alle 6-vuotiaille. Kiipeilykenkiä löytyy noin 28-30 koosta ylöspäin.
Tervetuloa!

p.s. Järjestämme myös erittäin suosittuja kiipeilysynttäreitä ja kiipeilykouluja lapsille!

isänpäivä su.13.11 kiipeily 9 30 191

Lue lisää ...

Viisi syytä ottaa osaa 40 päivän haasteeseen

1.Ehkä haluat keventää fyysistä tai emotionaalista painolastia, jota kannat tiedostaen tai tietämättä mukanasi. Haluatko tuntea itsesi kevyemmäksi, mutta samalla vahvaksi. Pääse eroon stressistä ja ota tuleva pimeä talvi ilolla vastaan. Vahvista mielen ja kehon yhteyttä haastamalla itsesi 40 päiväksi joogaan.

2.Miksei nyt?

Ehkä jooga on jotain mitä olet suunnitellut kokeilevasi jo pitkään. Milloin viimeksi pidit huolta itsestäsi ja kysyit mitä sinulle kuuluu? Kiireinen arki saattaa joskus viedä mukanaan, mutta läheisesi varmasti kiittävät sinua, koska tunnet olosi onnellisemmaksi, terveemmäksi, rauhallisemmaksi ja kaikki nämä asiat vaikuttavat positiivisesti suhteisiisi. Jooga opettaa sinut elämään hetkessä ja olemaan läsnä rakkaidesi kanssa silloin, kun on sen aika.

3.Ehkä haluat tietää mihin mielenvoimasi ja kanttisi riittääkään?

Joogahaasteen suorittaminen on itsessään jo todella antoisaa ja auttaa sinua tuomaan arkeen hieman lisää säännöllisyyttä ja kurinalaisuutta, samalla omaa kehoa ja mieltä lempeästi kuunnellen. Mukaasi tarttuu positiivisutta ja itseluottamusta, joka vie tavoitteesi elämässä aivan uudelle tasolle. Haasteemme on ehdottomasti henkilökohtainen, ja sillä ei ole mitään tekemistä numeroiden kanssa. Tarkoitus on omistautua itselleen 40 päivän ajaksi, tarkoitti se sitten joogaa jokaisena päivänä tai vaikka 25 päivänä. Kaikki suoritukset ovat yhtä tärkeitä ja upeita!

4. Haluatko syventää harjoitustasi lämpimän ja vastaanottavan joogayhteisön ja ammattitaitoisten opettajien avulla?

Haasteen aikana pääset kokeilemaan erilaisia tunteja oman mielesi mukaan, ehkä jopa löydät uuden tavan harjoitella joogaa. Tunnet nopeasti muutokset kehityksessäsi, alueen kokeneimpien joogaohjaajien opastuksella. Koko yhteisömme perustuu ystävällisyyteen ja kanssaihmistä tukevaan ajattelutapaan. Jooga yhdistää ihmiset taustasta, maailmankatsomuksesta, iästä, koosta tai sukupuolesta välittämättä.

5. Koska sinä pystyt siihen!

Jos pystyt hengittämään, pystyt joogaamaan. Olit sitten sohvaperuna tai ammattiurheilija niin tulet hyötymään joogasta ja sen vaikutuksista. Huomaat muutokset elämässäsi ensimmäisestä harjoituksesta lähtien. Haasteen jälkeen tarkoitus ei ole olla "hyvä joogassa", koska vaikka harjoittelemmekin fyysisellä kehollamme, harjoitamme myös mieltämme ja ajattelutapaamme. Jooga ei ole vain hienoja asentoja ja asanoiden hallitsemista. Joogan sisin on asenteessa, tunteessa ja sydämessä. Missä siis ikinä oletkin,tee juuri se mitä itse pystyt ja jaksat, hengitä ja ole tässä.

40 päivän haasteemme 26.10 -4.12.2016. Tee se!

Voit lukea lisää haasteesta osoitteesta:
http://www.yogarocks.fi/jooga-fitne…/…/40-paivan-haaste.html

Haasteen hinta on 150€/40 päivää.
Haaste on ilmainen jäsenillemme.

Rekisteröidy osoitteessa: https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws

(or at yogaROCKS :-))

1919414 160760934357 2521565 n

 

Lue lisää ...