Mikä on yogaROCKS 40 päivän haaste?

Se tarkoittaa sitoutumista osallistumaan joogatunneille 40 peräkkäisenä päivänä.

Miksi 40 päivää?

On todistettu että vaaditaan 40 päivää uuden elämäntavan omaksumiseen tai vanhoista ja huonoista elämäntavoista eroon pääsemiseen. 40:ssä päivässä uudet asiat pääsevä juurtumaan. YogaROCKS haaste on hyvä tapa vahvistaa kehoa, keventää oloa ja mieltä, vähentää stressiä ja tuntea minkälainen vaikutus jatkuvalla joogaharjoituksella on. Keho muuttuu ja kehittyy jatkuvasti, ja haasteesta kiinni pitäminen tuntuu mahtavalta jälkeenpäin.

Miksi osallistuisin yogaROCKS haasteeseen?

Koska tämä on mahdollisuus voi muuttaa elämäsi!

● kasvata voimaa ● kehitä venyvyyttä

● pudota painoa jos siihen on tarvetta ● vähennä stressiä

● paranna keskittymiskykyä ● paranna kehonkuvaa

● paranna unenlaatua ● paranna syömistapoja

40 päivän harjoittelu on vaativaa. Se on vaikeaa. Se tulee olemaan todella haasteellista. Usko kehoon ja sen kykyihin, voimaan ja kestävyyteen joutuu koetukselle. Ja varmasti tulee päiviä jolloin haluaisit jättää haasteen kesken. Mutta kuten eräs kuuluisa joogi on sanonut: "Keep up and you will be kept up!" Tulet löytämään syvältä itsestäsi voimanlähteitä ja elinvoimaa joiden olemassaolosta et edes tiennyt. Jatka vain, ja lopussa tiedät selviytyväsi haasteista muussakin elämässä, ja pystyt asettamaan itsellesi haasteita joista selviät.

Näin se toimii:

1. Ilmoittaudu haasteeseen vastaanotossa. Hinta on 150 euroa (saat 40 päivän rajoittamattoman passin normaalin kuukausipassin hinnalla). Jos Sinulla on jo kortti meille jäädytämme korttisi haasteen ajaksi, ja sen käyttöä voi jatkaa normaalisti haasteen jälkeen. Ilmoittautuessasi allekirjoitat sitoumuksen itsesi kanssa ja ripustamme sinulle oman kalenterin seinälle josta voit seurata haasteen etenemistä. Valintasi mukaan voimme myös ottaa ennen ja jälkeen-kuvat valitsemassasi asanassa.

2. Tule tunnille yogaROCKSiin päivittäin alkaen 1.. päivä marraskuuta ja päättyen joulukuun 10 päivä. Me haastamme sinut käymään vähintään 30 tunnilla tuon 40 päivän aikana; 40 tuntia on loisto suoritus, mutta jo 30 tuntia on haastava ja kunnioitettava suoritus!!

Mahdollisuus voittaa:

Kaikki, jotka suoriutuvat kaikista 40:stä joogatunnista 40 päivän sisällä osallistuvat arvontaan jossa voi voittaa:

1 palkinto: yhden kuukauden rajoittamaton joogapassi

2 palkinto: joogamatto Jute Pro

JA HUOMIO!! Kaikki osanottajat, jotka suoriutuvat +30 joogatunnista 40:ssä päivässä saavat 10% alennuksen seuraavasta hankkimastaan joogakortista. Alennus tulee käyttää 31.1.2012 mennessä.

YogaROCKS haaste alkaa 1.11.2011 ja päättyy 10.12.2011. Maksua ei palauteta, ei korvata eikä vaihdeta.

Kysymyksiä ja vastauksia

1. Entä jos olen poissa kaupungista?

Voit käydä korvaavalla tunnilla muuallakin, eikä sen tarvitse olla hot yoga tunti. Näin olisi toivottavaa tehdä korkeintaan neljästi haasteen aikana, ja tuothan kuitin mukanasi todisteeksi tunnista yogaROCKSin ulkopuolella. Nämä tunnit lasketaan mukaan lopulliseen tuntimäärään.

2. Voinko osallistua useammalle kuin yhdelle tunnille päivässä?

Kyllä, mutta muista että haasteen tarkoitus on kehittää jatkuvaa jokapäiväistä harjoitusta. Voit haasteen aikana käydä tuplatunnilla neljä kertaa (korvataksesi mahdollisesti väliin jääneen päivän). Olet tervetullut käymään rajoittamattomasti joogatunneilla, myös siis kahdesti päivässä, koko 40 päivän ajan, mutta vain neljältä päivältä tuplatunnit lasketaan mukaan lopulliseen tuntimäärään, muut ovat ekstraa.

3. Olen uusi sekä joogan että hot yogan harrastaja, voinko silti osallistua?

Kyllä voit.

4. Pyörivätkö normaalit päivittäiset joogatunnit haasteen aikana? Kyllä, haasteeseen osallistujat käyvät samoilla tunneilla muiden asiakkaiden kanssa.

Harjoitusvinkkejä:

● Harjoituspäiväkirjan pitäminen

●Kokeile erilaisia tunteja sekä erilaisia joogan muotoja

●Haasta kaverisikin; tukekaa toisianne haasteen aikana

● Muista huoltaa itseäsi kuukauden mittaan.. Ehkäpä hieman hemmottelua, vaikka hieronta puolivälissä matkaa?

● Kun epäilyttää ja väsyttää ja tuntuu siltä ettet jaksaisi lähteä tunnille, niin silloin mene ja tee harjoitus! Se tuntuu hyvältä jälkeenpäin!

● Juo paljon, jopa kaksi litraa vettä päivittäin. Muista korvata menettämäsi elektrolyytit!

● Syö hyvin! Puhdas, yksinkertainen ja luonnollinen ruoka on parasta. Jos painon pudotus on yksi tavoitteesi niin jätä haasteen ajaksi alkoholi, liha (paitsi kala on hyväksi), maitotuotteet (paitsi luomutäysjugurtti), vehnä ja hiiva sekä sokeri. Saattaa kuulostaa paljolta, mutta tee muutos kerrallaan ja kuukauden jälkeen olosi on hyvin erilainen kuin aloittaessasi!