Hot Yoga Flow on haastavaa ja dynaamista vinyasa joogaa. Asennosta toiseen liikutaan flowlla, virtauksella, käyttäen hengitystä apuna liikkeiden yhdistämisessä toisiinsa. Tuntien sisällöt vaihtelevat ohjaajan mukaan, ja vaikutteita on astangasta ja hot yogasta. Hot Yoga Flowssa liike on lennokasta ja ylävartalon voimaa tarvitaan liikkeiden painotuksen vuoksi. Tämä tunti on myös avoin kaiken tasoisille harrastajille, mutta perusasentojen periaatteiden tunteminen on toki avuksi. Hot Yoga Flowssa sali on kevyesti lämmitetty.