Pikkujoulut lahdessa!

Yogarocksissa pääsette esimerkiksi seinäkiipeilemään boulder-seinille, hot joogaan, aerial joogaan tai vaikka Barre Hot tunnille! Järjestämme myös superhauskaa uutuutta - skumppajoogaa! Sekä kiipeily että jooga sopivat kaikentasoisille liikkujille ja ovat mitä parhainta tekemistä pikkujouluihin, tyky-päivään tai muuten vaan kavereiden kanssa hauskanpitoon. Kaikki valittavana olevat joogatyylit löydät tuntikuvaukset osiosta -- voitte valita juuri haluamanne tuntityylin tai vaikka yhdistelmän kahta eri tyyliä! Vinkit ensikertalaisille seinäkiipeilyyn löydätte täältä ja sivulla on myös kerrottu millaista kiipeily Yogarocksissa on. 

Yhdistelmäpaketti joogasta ja kiipeilystä on erittäin suosittu setti ryhmille. Paketti sisältää 60 minuutin kiipeilytunnin kokeneen kiipeilyohjaajan johdolla ja sen jälkeen 60 minuutin joogatunnin valitsemaanne joogatyyliä. Pääsette ensin hikoilemaan sekä ylittämään itsenne kiipeilyseinällä ja sen jälkeen rentoutumaan ja lataamaan akkuja lempeälle joogatunnille.

Kysythän lisää meidän asiakaspalvelusta niin räätälöidään sopiva pikkujoulutapahtuma juuri teidän ryhmällenne :) 

Yogarocks Oy, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen., 0400 308307

Kiipeily ja asiakaspalvelu aukeavat maanantaina 17.9.2018 poikkeuksellisesti vasta klo 15:00. Tervetuloa kiipeilemään siis maanantaina klo 15-21! 

(kiipeilyn vuosijäsenet tervetuloa normaaliin tapaan klo 7-23) 

Olen Outi, 28-vuotias kahvilatyöntekijä. Hurahdin aerial joogaan noin 2 vuotta sitten. Nyt opiskelen joogaopettajaksi ja erikoistun aerialiin. Nuorempana harrastin tanssia, mutta lähivuosina olen lähinnä joogannut. Monesti kertoessani aerial joogasta olen kuullut seuraavia lausahduksia: "Eikö se oo sitä kieppumista siellä korkeuksissa?" "En mä uskaltais." "Kuulostaa liian hurjalta." Todellisuudessa aerial on hauskaa, se antaa voimaa, tuo notkeutta, avaa tilaa nikamien väliin, mutta tekee sen eri tavalla, kun muut joogamuodot.

Joogaliina on suurinpirtein jokaisen lantion korkeudella. Ylösalaisin oltaessa pää jää muutaman sentin lattiasta. Monessa asanassa liina tukee liikkeitä ja auttaa tasapainon pysymisessä. Kehitystä ei edes huomaa kun on hauskaa. Saatat vaikka yhtäkkiä huomata tehneesi ensimmäisen kuperkeikan sitten lapsuutesi. Tämä joogalaji kehittää nopeasti, ja huomaamatta, yläkropan lihaksia ja puristusvoimaa. Aloitin siis aerialin 2 vuotta sitten. Olen kärsinyt aiemmin matkapahoinvoinnista ja huonosta olosta huvipuistolaitteissa. Ensimmäinen aerial tunti johti myös huonoon oloon. Opettaja varoitti, että näin voi käydä. Lisäsi myös, että se menisi ohi parin kerran jälkeen. Minähän siis kokeilin pari kertaa. Ja se meni oikeasti ohi. Parasta myös se, että sen jälkeen ei ole tullut huonoa olo enää matkustaessakaan. Paremman olon hallitessa pystyin ottamaan enemmän irti tunneista ja itsestäni. Huomasin myös vaivanneiden niskakipujen helpottavan roikkumisen seurauksena. Lähdinkin heti koittamaan aerial 2 tuntia kun sain vaaditut pari basic tuntia tutustumista alle. Ne kannattaa käydä, että saa vähän tuntumaa liinaan ja oppii luottamaan siihen. Mitä eroa näillä kahdella tunnilla sitten oikein on? Basic tunneilla käydään paljon samoja liikkeitä, koska mukana on lähes aina ensikertalaisia. Jokainen muistaa miten jännittävää ja vähän haparoivaa liinan käyttö silloin on. Näillä tunneilla tehdään helppoja liikkeitä ja tutustutaan liinan käyttöön. Miten mennä liinan sisään, kuinka käännyt siellä ympäri, miten autat itsesi seisomaan jne. Aerial 2 on edellämainittua monipuolisempi. Itse opin uusia tapoja käyttää liinaa, uusia asanoita, ja sain mahdollisuuden mennä jo opituissa asanoissa pidemmälle. Lisäksi tunneilla on enemmän aikaa tehdä ja ohjata, kun liina on jo tullut tutuksi. Jokainen harjoittelee omien rajojen mukaan, joten älä mieti, että pitäisi olla tietynlainen, ikäinen tai notkea. Tunnilla on aina mahdollisuus keventää, tehdä toinen versio, jättää väliin ja ottaa oma huilitauko. Kaikkien lähtötasot on erilaisia. Ole rohkea ja kokeile, se on sen arvoista.

Find an aerial jooga class with us!  Also watch out for bi-monthly beginner's workshops.

Lämpimästi tervetuloa yogaROCKSiin -- joogan koti Lahdessa jo vuodesta 2010! 

✬ I L M A I S E T J O O G A T U N N I T
Oletko uusi YogaROCKSissa? Tule ilmaiselle tunnille! 

Lauantai 15.9.18
Yin & Yang Jooga klo 10-11:15 @ Saksalankatu 26
Vinyasa Flow Aloittelijoille 10:30-11:45 @Aleksi 1 
Barre Hot klo 11:30-12:30 @Saksalankatu 26
Yin Jooga klo 14:00-15:00 @Aleksi 1
Hot Jooga 1 klo 15-16:00 @Saksalankatu
Hot Jooga 1 klo 16:00-17:00 @ Aleksi 1

Sunnuntai 16.9.18
Yin & Yang Jooga klo 10-11:30@Aleksi 1
Hot Jooga 2 klo 10-11:15@Saksalankatu 26
Aerial Jooga klo 12:15-13:15 @Saksalankatu 26
Hot Jooga 1 klo 15-16@ Aleksanterinkatu 1
Flow Aloittelijoille 15:30-16:45 @Saksalankatu 26 
Yin Jooga klo 17-18:30 @Saksalankatu 26

Varataksesi paikan ilmaiselle tunnille ota yhteyttä: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. / puh. 0400308307. Huomioithan, että kaikki ovat tervetulleita näille tunneille, mutta ilmaiseksi pääsevät vain ensimmäistä kertaa YogaROCKSin tunneille tulevat asiakkaat TAI jos olet käynyt aikaisemmin vain yhdessä toimipisteessä ja haluat nyt testata toisen. Yksi ilmainen tunti per asiakas. 

✬ T U T U S T U M I S T A R J O U S
… jos olet uusi YogaROCKSissa ja ostat joogan tutustumistarjouksen avoimien ovien päivänä 15.9. tai 16.9. saat sen nettihinnalla paikanpäältä (39,90e -- sis. 1kk rajoittamattomat joogatunnit, ilman sitoutumista). Voit aloittaa tutustumiskuukauden milloin haluat JA lisäksi saat vielä 15€ credittiä YogaROCKS profiiliisi! Voit käyttää rahan mihin tahansa joogakorttiin tai kertamaksuun seuraavan vuoden aikana. 

✬ V O I T A 
Uudet asiakkaat -- teillä on mahdollisuus osallistua arvontaan ja voittaa joogamatto + mattokassi! Jos olet jo asiakkaamme -- tule paikalle ystäväsi kanssa, joka on ensikertalainen ja saatte molemmat osallistua arvontaan!

Arvomme myös tähän Facebook-tapahtumaan ilmoittautuneiden kesken laadukkaat Patuá-leggingsit/haalarit

✬ O S T A & S Ä Ä S T Ä 
Saat alennuksen myös jo alennetuista tuotteista ja alennuksen voi yhdistää jäsenten normaaliin -10% alennukseen! La 15.9 klo 9:30-17 @ Saksalankatu, klo 9:30-16:00 @ Aleksi 1. Su 16.9 klo 12-17 
@ Saksalankatu, sekä ennen ja jälkeen joogatuntien @ Aleksi 1.

✬ V A R A A 
Esittelemme UUDET yksilöjoogatunnit -- vain sinä ja joogaopettaja! Esim. Yin jooga + Reiki Leta Lavignen kanssa ♥
Varaa avoimien ovien päivänä kaksi yksilöjoogatuntia -- saat kolmannen ilmaiseksi! (arvo 75e)

✬ J Ä S E N I L L E
Vain jäsenille tarkoitetut ILMAISET työpajat -- ilmoittaudu ajoissa! 
Motivoitunut ajattelu -- Jooga + NLP, ohjaa Eeva Ratalahti, La 15.9 klo 13-14:30, Saksalankatu 26.
Headstand Foundations Workshop, with Leta LaVigne, Su 16.9 klo 11:30-12:30, Saksalankatu 26.

Superhalpaa kiipeilyä opiskelijoille tiistai iltaisin -- super cheap climbing for students on tuesday nights! 

Tiistaisin opiskelijat kiipeilevät tavallistakin halvemmalla! Klo 16-21 joka tiistai opiskelijakortilla kiipeilyn kertamaksu vain 5€. (muina aikoina kiipeilyn kertamaksu opiskelijalta 8€) Lämpimästi tervetuloa! 

Every tuesday climbing for students only 5€! (normal student price 8€) Warm welcome! 

Saksalankatu 26, 15100 Lahti 

Kiipeily ja asiakaspalvelu ovat syyskaudella 2018 avoinna seuraavasti: 

Ma-To 13-21
Pe 13-20
La 9:30-17
Su 12-17

Tarkistathan mahdolliset poikkeukset aina täältä Blog-osion viimeisimmistä postauksista tai YogaROCKSin Facebookista. Tervetuloa kiipeilemään! 

Juhannuksena kiipeily ja asiakaspalvelu ovat suljettuna perjantaista sunnuntaihin (22.-24.6.). Kiipeilyn vuosijäsenet tervetuloa treenaamaan normaaliin tapaan :) 

Joogatunneista pidetään myös taukoa juhannuksen aikaan. Perjantaina Saksalassa on aamutunti -- hot jooga 2, tervetuloa! Ja oikein mukavaa juhannusta kaikille <3 

Jooga parantaa fyysistä kuntoa ja tukee monipuolisesti lapsen motorista kehitystä. Joogaharjoitteiden avulla mm. lapsen tasapaino kehittyy, liikkuvuus paranee, luut pysyvät vahvoina, ryhtiä ylläpitävät lihakset vahvistuvat ja koordinaatio sekä rytmitaju kehittyvät. Kuten muukin liikunta, jooga parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön terveyttä ja auttaa ehkäisemään näin monia sairauksia.

Tunteet kuuluvat elämään ja jooga opettaa lapselle tunteiden hallintaa. Lapsi pääsee monipuolisten harjoitteiden avulla tunnistamaan, hallitsemaan sekä ilmaisemaan erilaisia tunteita. Joogaharjoitteet auttavat luomaan lapselle vahvan tunneälyn, joka on tärkeä ominaisuus myös aikuisuudessa.

Jooga parantaa lapsen itsetuntoa ja oman kehon tuntemusta. Joogaharjoitteilla lapsi oppii tuntemaan oman kehonsa, sen liikkeet, rajat ja erilaiset tuntemukset. Kun lapsi tulee tutuksi kehonsa kanssa, heijastuu se myös mieleen ja itsetuntoon positiivisesti.

Jooga auttaa lasta rentoutumaan ja sitä kautta voi helpottaa nukahtamista iltaisin. Joogaharjoitteet vähentävät jännittyneisyyttä, rauhoittavat ja opettavat keskittymistä. Lapsi oppii, että hän voi tuntea olonsa hyväksi myös ilman jatkuvaa vilskettä ja vipinää.

Lastenjoogassa toimitaan sekä ryhmässä että itsenäisesti. Jooga opettaa kehoa kunnioittavaa asennetta ja ryhmässä toimimista muita kunnioittaen. Joogassa lapset kannustavat ja tukevat toisiaan, ilman kilpailua.

Joogassa keskitytään positiivisiin ajatuksiin sekä miellyttäviin kehoa ja mieltä yhdistäviin kokemuksiin. Jooga edistää positiivisten ajattelumallien ja asenteiden rakentumista.

Jooga lisää lapsen luovuutta ja mielikuvituksen hyödyntämistä. Lastenjoogassa voidaan käyttää hyödyksi muun muassa musiikkia, maalausta, tanssia, runoutta tai muita taiteen keinoja.

• YogaRocks järjestää lastenjoogaa lauantai aamuisin kahdessa ryhmässä. (tiedot syksy 2018)
• Joogaopettajana lasten ryhmissä toimii Linda Sjöholm, joka on joogaopettaja, lasten jooga- ja mindfullnessohjaaja, aerialjoogaopettaja ja kuvataidekasvattaja. Lindalla on pedagoginen pätevyys lastenryhmien ohjaamiseen.
• YogaRocksin lastenjoogassa yhdistetään monipuolisesti leikkiä, luovaa liikettä, perinteistä joogaa matolla sekä nyt myös entistä enemmän ilmajoogaa!
• Syksyllä 2018 lastenjoogan ryhmät 5-8 -vuotiaille ja 9-12 -vuotiaille lapsille.
• Lisätietoja lastenjoogan ryhmistä ja ilmoittautumisohjeet löydät täältä.

Tervetuloa ihanan harrastuksen pariin <3

Lähde: Andersson, H. 2013. Satujooga osana päiväkodin liikuntakasvatusta. Opinnäytetyö, Diakonia-ammattikorkeakoulu. Saatavissa: https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/66304/Andersson.pdf?sequence=1