Mitä hyötyä joogasta on lapsille?

Joogan oppien mukaan ihmisen ajatellaan koostuvan kolmesta eri kerroksesta: keho, mieli ja sielu. Ensimmäinen kerros on ulkoinen kehomme, joka on kerroksista kaikkein tutuin ja näkyvin. Seuraava kerros on mieli, johon kuuluvat ajatukset, mielentilat ja tunteet. Syvimpänä on sielu, joka on oman henkisyytemme kerros. Mieleen ja sieluun on huomattavasti hankalampi luoda yhteyttä, koska keho on voimakkaammin läsnä arjessa. Joogan avulla pyritään näkyvän kehon avulla tuomaan esille ja tutustumaan myös mieleen sekä sieluun. Tasapainoisemman aikuiselämän kannalta olisi hyödyllistä, että ihminen oppii jo lapsuudessa tuntemaan itsensä paremmin myös syvemmistä kerroksista. Alla olemme avanneet joogan erityisesti lapsille tarjoamia hyötyjä ja miksi suosittelisimme lapsellesi joogaharrastusta.  

nettisivuille 3

symbol2

Jooga parantaa fyysistä kuntoa ja tukee monipuolisesti lapsen motorista kehitystä. Joogaharjoitteiden avulla mm. lapsen tasapaino kehittyy, liikkuvuus paranee, luut pysyvät vahvoina, ryhtiä ylläpitävät lihakset vahvistuvat ja koordinaatio sekä rytmitaju kehittyvät. Kuten muukin liikunta, jooga parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön terveyttä ja auttaa ehkäisemään näin monia sairauksia.


symbol7Tunteet kuuluvat elämään ja jooga opettaa lapselle tunteiden hallintaa. Lapsi pääsee monipuolisten harjoitteiden avulla tunnistamaan, hallitsemaan sekä ilmaisemaan erilaisia tunteita. Joogaharjoitteet auttavat luomaan lapselle vahvan tunneälyn, joka on tärkeä ominaisuus myös aikuisuudessa.


symbol5Jooga parantaa lapsen itsetuntoa ja oman kehon tuntemusta. Joogaharjoitteilla lapsi oppii tuntemaan oman kehonsa, sen liikkeet, rajat ja erilaiset tuntemukset. Kun lapsi tulee tutuksi kehonsa kanssa, heijastuu se myös mieleen ja itsetuntoon positiivisesti.


symbol3Jooga auttaa lasta rentoutumaan ja sitä kautta voi helpottaa nukahtamista iltaisin. Joogaharjoitteet vähentävät jännittyneisyyttä, rauhoittavat ja opettavat keskittymistä. Lapsi oppii, että hän voi tuntea olonsa hyväksi myös ilman jatkuvaa vilskettä ja vipinää.


symbol6Lastenjoogassa toimitaan sekä ryhmässä että itsenäisesti. Jooga opettaa kehoa kunnioittavaa asennetta ja ryhmässä toimimista muita kunnioittaen. Joogassa lapset kannustavat ja tukevat toisiaan, ilman kilpailua.


symbol4Joogassa keskitytään positiivisiin ajatuksiin sekä miellyttäviin kehoa ja mieltä yhdistäviin kokemuksiin. Jooga edistää positiivisten ajattelumallien ja asenteiden rakentumista.


symbol1Jooga lisää lapsen luovuutta ja mielikuvituksen hyödyntämistä. Lastenjoogassa voidaan käyttää hyödyksi muun muassa musiikkia, maalausta, tanssia, runoutta tai muita taiteen keinoja.


 

nettisivuille 4

  • YogaRocks järjestää lastenjoogaa lauantai aamuisin kahdessa ryhmässä. (tiedot syksy 2018)
  • Joogaopettajana lasten ryhmissä toimii Linda Sjöholm, joka on joogaopettaja, lasten jooga- ja mindfullnessohjaaja, aerialjoogaopettaja ja kuvataidekasvattaja. Lindalla on pedagoginen pätevyys lastenryhmien ohjaamiseen.
  • YogaRocksin lastenjoogassa yhdistetään monipuolisesti leikkiä, luovaa liikettä, perinteistä joogaa matolla sekä nyt myös entistä enemmän ilmajoogaa!
  • Syksyllä 2018 lastenjoogan ryhmät 5-8 -vuotiaille ja 9-12 -vuotiaille lapsille.
  • Lisätietoja lastenjoogan ryhmistä ja ilmoittautumisohjeet löydät täältä.
Tervetuloa ihanan harrastuksen pariin <3

 

nettisivuille

 

Lähde: Andersson, H. 2013. Satujooga osana päiväkodin liikuntakasvatusta. Opinnäytetyö, Diakonia-ammattikorkeakoulu. Saatavissa: https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/66304/Andersson.pdf?sequence=1

 

Viimeksi muutettu%PM, %14 %657 %2018 %17:%kesä
Muita artikkeleita tässä kategoriassa: « Lasten kiipeily syksy 2018 Juhannuksen aukioloajat »