Leta-An LaVigne

Leta-An LaVigne

Kesän poikkeusaukioloajat

Asiakaspalvelu ja kiipeilyhalli suljettuna kesä-heinäkuussa seuraavasti:

Juhannus 24.-26.6.
Heinäkuun sunnuntait
Viikot 28 ja 29 -- 11.-24.7.

Jooga- ja kiipeilytuotteiden listaukset ja hinnastot löydät täältä ja täältä.

Tule kysymään lisää paikan päältä tai ota yhteyttä Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. tai 0400 308 307

Lue lisää ...

Metsäjoogan ohjaajakoulutus

Metsäjoogan ohjaajakoulutus 12-14.8.2022

Koulutus antaa valmiudet toimia metsäjoogaohjaajana. Kurssilla käydään läpi metsäjoogan perusperiaatteita. Löydät oman vahvan luontoyhteyden ja opit erilaisia rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Metsäjoogaa sopii kaikille ja kaikentasoisille liikkujille. Sitä voi harjoittaa puistossa, metsäretkellä tai halutessasi voit järjestää viikkotunteja lähimetsässä. Kurssi toteutetaan Lahden alueen monimuotoisissa metsissä.

Koulutuksessa opit:

  • useita eri metsäjoogasarjoja
  • meditaatioharjoituksia
  • viiden aistin käyttämistä metsäjoogan yhteydessä
  • erilaisia rentoutus- ja läsnäoloharjoituksia
  • vahvistamaan luontoyhteyttäsi
  • taidetehtäviä luonnossa
  • mitä on Shinrin Yoku
  • metsäjoogan ohjaamista muille sekä tunnin suunnitelua

2 2
Ohjaajakoulutus sopii hyvin kaikille niille, jotka ovat kiinnostuneita luonnossa liikkumisesta ja läsnäolon kokemuksen vahvistamisesta. Liikunta- ja hyvinvointialan osaajille kurssi tarjoaa helposti käyttöönotettavia työkaluja. Voit myös osallistua syventääksesi omaa luontoyhteyttä ja oppiaksesi metsäjoogaa omaksi iloksi.

PE 12.8 klo 16:30-20:00, LA 13.8 klo 9:00-18:00, SU 14.8 klo 9:00-17:00 

hinta: 350€ (sis 24% ALV)

EARLY BIRD säästä 50€ ennen 20.6.2022 käyttämällä alennuskoodia "metsä" alla olevassa rekisteröintilinkissä, tai ota yhteyttä asiakaspalvelu@yogarocks rekisteröityäksesi tai kysyäksesi laskua.

VARAA PAIKKASI NETISSÄ

Lisätietoja Eeva Ratalahti

Liike ja kehollisuus ovat olleet tärkeä osa elämääni jo ihan pienestä tytöstä lähtien. Joogaopettajan tietä lähdin kulkemaan yli 10 vuotta sitten ja voin sanoa, että rakastan työtäni päivä päivältä enemmän. Omaan päivittäiseen harjoitukseeni kuuluu myös meditointi sekä erilaiset muut läsnäoloharjoitukset.

Koen luonnon ja metsän kokonaisvaltaisesti rauhoittavana, hoivaavana ja pyhänä paikkana. Halusin yhdistää itselleni tärkeät elementit, meditatiivisen olemisen ja liikkumisen, omiin metsäretkiini. Aloin harjoittaa joogaliikkeitä puiden kanssa ja näin lähti syntymään metsäjooga. Metsäjoogan metodi syveni, kun sain toteuttaa viime vuonna oman Metsäkylpy -projektin osana Euroopan ympäristöpääkaupungin ohjelmaa. Sain projektista paljon myönteistä palautetta ja se huomioitiin laajalti.

Yhdistän työssäni luovasti ja luontevasti erilaisia menetelmiä, jotka auttavat kehoa ja mieltä voimaan hyvin. Olen opiskellut myös ekspressiivistä taideterapiaa ja kouluttautunut NLP-traineriksi sekä coachiksi.

1 2

3 2

Lue lisää ...

Joogaohjaajat

Leta LaVigne

Leta LaVigne (ERYT-500) is a Seattle native and founder of yogaROCKS studios in Lahti. Teaching yoga has been her life's work since 2008 with over 12,000 teaching hours shared.

She’s an avid yoga student and practitioner:
”For me yoga is both an anchor and an instrument of flow. It’s my spiritual practice - I’m not religious, but it’s spiritual in the sense that it shapes how I relate to myself and how I connect to the greater cosmos.
It amazes me how the practice continues to deepen and unfold over the years as I move through different seasons of my life. Yoga has so many facets and offers so many incredible tools for living well - it will be a life long exploration for me.”

Leta has studied extensively with Paul Grilley (yin yoga founder) and is one of Finland’s senior yin teachers. In recent years she credits Tara Judelle and the school of Embodied Flow for enriching her practice and teaching with a somatic dimension.

She guides intuitively in classes that range from deep and meditative to firey and hot.

Leta has been educating yoga teachers in Finland and Estonia since 2015.

Selected education:
- RYT 200, Jimmy Barkan Hot Yoga 2008
- RYT 500+ Paul Grilley 2011 onwards 
- 150HR Advanced Vinyasa Flow with Tribe Yoga, 2012
- RYT 300 Advanced Embodied Flow TM 2016 – 2019
- Aerial Yoga, 2015
- Yin & Myofascial Release, Jo Phee

 

Eeva Ratalahti

"Rakastan ammattiani, pidän ihmisistä ja ihmismielen liikkeet kiinnostavat minua.
Olen opettanut joogaa noin kymmenen vuotta. Sitä ennen nuoruudessani opetin tanssia viitisen vuotta. Liike ja liikkuminen ovat olleet minulle aina luontaisia itseilmaisun kanavia.

Joogatunneilla pyrin tuomaan sinulle kokemuksen ja tietoisuuden siitä, mitä on saapua omaan kehoon. Olemme elämässä oppineet, että aivot ohjaavat muuta kehoa. Silloin meille on syntynyt helposti ajatus mielen ja kehon erillisyydestä. Kuvittelemme, että muokkaamalla kehon ulkoista olemusta tulemme arvostetuksi tai kauniimmaksi.

Harjoituksessani autan sinua hahmottamaan itsesi suhteessa ympäröivään tilaan. Ojentuvat raajasi ja vahvasti maahan juurruttavat jalkasi auttavat energiaa virtaamaan sisälläsi. Tulet huomaamaan, miten suuri merkitys hengittämisellä on. Hengitys auttaa kaikessa läsnäolossa sekä mielen hallinnassa.

Saapuessasi omaan kehoosi ymmärrät sen upean monimuotoisuuden. Ymmärrät olevasi psykofyysinen kokonaisuus. Pääset kosketuksiin kehomielesi kanssa. Silloin jooga avautuu sinulle uudella tasolla. Jokaisella ohjaamallani tunnilla pyrin selkeyttämään yksilön omaa kokemusta sisäisestä tilasta ja kehon viisaudesta.

Kysymys voisikin olla: miltä sinusta tuntuu joogatunnilla tai joogatunnin jälkeen? Mitä sinä tarvitset voidaksesi hyvin?"

 

Anna-Maija Heikkilä

Anne-Maija Heikkilä on lahtelainen fysioterapeutti, joogaopettaja (200h Yin & Yang Yoga teacher, Aerial yoga 20h) sekä Barre By yogaROCKS-ohjaaja sekä kouluttaja. Hänen omastaan Barre By yogaROCKS -ohjaajakoulutuksesta valmistuu vuosittain uusia barreohjaajia.
Anna-Maijan tunneilla haastat itsesi niin fyysisesti kuin henkisestikin, kuitenkin omaa kehoa kuunnellen. Fysioterapeutti-taustan ansiosta hänellä on laaja näkemys ihmiskehon funktionaalisesta anatomiasta ja toiminnasta. Anna-Maija työskentelee myös neurologisen fysioterapian ja vyöhyketerapeuttisen vauvahieronnan parissa.

”Aloitin joogan kotona yksikseni 2013, harjoitusten jälkeen tuntui kuin olisin tullut kotiin. Elin myös aikaa, jolloin koin olevani jollain lailla hieman hukassa elämässä. Minulla oli paljon unelmia, joita en uskaltanut lähteä toteuttamaan. Tuntui, että olin yhtäkkiä löytänyt niin suunnan kuin myös keinon muuttaa suuntaa. Liikuntaa rakastavana ihmisenä ihastuin kovasti haastaviin asanoihin, kokeilin melko villisti kaikkea ja joogani oli äärimmäisen fyysistä. Ajan myötä olen antanut harjoituksen enemmän elää, kulkea vähän omia polkujaan ja muuttaa muotoaan. On kuukausia, kun jokin asana ei onnistu, sitten se taas tuntuukin hyvältä.

Hiljentymisestä on tullut todella tärkeää ja vaikka olenkin anatomianörtti, niin joogan filosofia on minusta loputtoman mielenkiintoista. Lopulta, harjoitus (erityisesti savasana) antaa minulle kyvyn navigoida elämässä, kyvyn tehdä oikeita valintoja sydämellä. Jos olen pitkään joogaamatta, huomaan sen seuraukset melko pian. Toivon, että saan joogata elämäni loppuun asti. Haluankin korostaa hyväksyvää suhtautumista omaan itseensä ja sitä, että jokainen meistä on todella uniikki ja ainutlaatuinen. Sinulle löytyy varmasti oma tapa joogata. Rakastan kohtaamisia ja kaikki oppilaani ovat minulle todella tärkeitä. Opetan rauhallisen vahvasti ja lempeästi, ja jokainen on tervetullut tunneilleni omana itsenänsä. Mikään ei voita savasanan jälkeistä ihanan eheää oloa, nähdään siis tunneilla! :)"

 

Jolande Auroila de Cabarcas

"Polkuni joogan parissa alkoi meditoinnin kautta. Ymmärsin että kaipaan elämääni enemmän tässä hetkessä olemista ja huomasin kaipaavani istuen meditoinnin seuraksi myös jotain liikettä.

Aloitin jooga-harjoituksen itsekseni ja se vei minut mennessään, etsin omaan mieleeni sopivaa liikettä ja kehitellessäni omaa harjoitusta huomasin pääseväni joogan asanoiden kautta pysähtymään hetkeen ja ymmärtämään omaa kehoa.
Lähdin kokeilemaan eri joogaharjoituksia ja rakastuin hot yogaan. Salin lämpö ja liikkeiden toistuva sarja vei minut syvään meditatiiviseen tilaan, pystyin myös haastamaan itseäni, kehoa ja mieltä, mitä pidempään sitä harjoitin. Myös matkan varrella asana-harjoitus usein muuttaa muotoaan vuodenaikojen ja elämäntilanteiden mukana, sitä myötä myös itselle on tullut rakkaaksi Vinyasa Flow modernilla vapaammalla aaltomaisella liikkeellä. Nautin nähdessäni, kuinka joogit luovat oman näköisen liikeradan ja oman soul flown.

Suoritin joogaopettajakoulutuksen syventääkseni omaa harjoitustani ja ymmärtääkseni enemmän kehon ja joogan yhteydestä.

Toivon, että muut saisivat harjoitusteni kautta sen saman tässä hetkessä olemisen tunteen, kun yhdistämme hengityksen, liikkeen ja mielen läsnäolon. Tunneillani voi haastaa itseään myös usein käsitasapainoiluilla kun ovat myös oma lempparini.

Nähdään matolla:)"

 

Outi Hätönen

"Matkani joogan kanssa alkoi 2012. Hot jooga vei mukanaan ja huomasin heti positiivisen vaikutuksen niskakipuihin, joista jo pitkään olin kärsinyt. Jonkin aikaa harjoittelin kotona ja muutin toisaalle. Uudelleen löysin tieni yogaROCKSille 2016, kun ystäväni kysyi minua kanssaan tunnille. Rakastuin uudelleen. Aloin harjoitella säännöllisesti ja löysin oman vahvuuteni. Aerial joogan taika vei mukanaan. Tuo hauska ilmava laji, jossa painoton tunne venytyksissä sai haluamaan lisää. Opettamisesta tuli haave. Meni pari vuotta ennenkuin tilaisuuteni tuli. Leta tuli ja kysyi, että tehdäänkö susta opettaja. Ei tarvinnut miettiä. Kesä meni treenaillessa ja opiskellessa. Syksyllä 2018 aloin jo opettaa. Talvella 2018 syvensin kokemustani yin koulutuksella Helsingissä ja 2019 kesäkuussa valmistuin RYT200 koulutuksesta Lahdesta.
Kesäkuussa 2020 jatkoin barrella ja kävin Lahdessa Barre ohjaaja koulutuksen.

Joogaopettajuuden ohella teen kahvilatyötä päivätyönä. Olen onnekas, että saan tehdä kahta työtä, joita rakastan! Muuten vietän aikaani perheen kanssa, nautin leipomisesta ja haluan kiertää maailmaa nähden kaikki sen ihmeet. Matkailu avartaa ja olen myös ammatiltani matkailuvirkailija. Joogaopettajana toivon jokaisen löytävän oman kehonsa ja kunnioituksen sitä kohtaan. Jooga tekee positiiviseksi ja positiivisuus onnelliseksi ♡"

 

Emilia Jimenez

Emilia Jimenez is a lifelong spiritual seeker influenced by teachings from both the East and West. Through life challenges, meditation and personal journeys in search of the "True Self", she has learned how energy moves through us physically, emotionally and mentally. During Emilia's sessions, a sacred space is held where sound and crystal grids are used to empower the individual's energetic field and open a pathway to self-discovery.
Each session is a unique and complete experience of expansion.

"Energy flows through us all day long. This energy moves us physically, emotionally, mentally and spiritually provoking learning, adjusting and evolving. We have something very precious within. When we actively connect with it and allow it to guide us to a greater understanding of who we are, this will support us to live more fully and with greater awareness."

 

Susanna Söderholm

"Astuin joogasaliin ensimmäisen kerran vuonna 2009, ja löysin harjoituksen jota olin kaivannut elämääni. Aluksi kaipasin erityisesti fyysistä haastetta, mutta nopeasti huomasin joogan tarjoavan minulle muitakin ulottuvuuksia. Kun keho vahvistuu, vahvistuu myös ihmisen mieli. Uteliaisuus ja kokeilunhalu veivät minut tutustumaan yogaROCKSiin. Sieltä löysin itselleni ihanan joogayhteisön ja inspiroivia joogatunteja, jotka ovat vieneet omaa harjoitustani eteenpäin.

Vuoden 2018 alussa halusin syventää harjoitustani opiskelemalla yin joogaa Letan johdolla (50 h). Yin joogasta on tullut minulle tärkeä tapa hoitaa sekä huoltaa omaa kehoa ja mieltä, ja minusta tuntui hyvältä aloittaa joogaohjaajaksi kouluttautuminen lempeästä yinistä. Seuraavana vuonna jatkoin koulutusta ja kesäkuussa 2019 valmistuin Yin & Yang -opettajaksi (200 h). Toivon voivani jatkaa kouluttautumista edelleen, sillä jooga on elämänmittainen matka (ennen kaikkea omaan itseensä), elinikäistä oppimista, jossa ei voi koskaan tulla valmiiksi.

Joogaopettajakoulutus täydentää sosiaalialan koulutustani (sosionomi yamk ja ratkaisukeskeinen valmentaja), ja joogan ohjaaminen yhdistyy luontevalla tavalla monipuoliseen työkokemukseeni eri-ikäisten ja erilaisissa elämäntilanteissa olevien ihmisten parissa. Jooga on rikastuttanut elämääni monella tavalla. Se on rauhoittanut, lohduttanut, tuonut tasapainoa, iloa ja energiaa, sekä kuljettanut aina eteenpäin, unohtamatta sen lukuisia terveysvaikutuksia. Nyt toivon voivani työni kautta tuoda näitä hyviä vaikutuksia myös muiden elämään. Jooga tuo esiin ihmisen sisäisen hehkun, yhä uudelleen ja uudelleen."

 

Heidi Rasikari

"Hi!!! I am an subtle energetic healing facilitator who is called to the practice of women’s healing through the sharing of movement, meditation, music and cacao. My soul purpose is to use my trainings and life experience to guide you through your own life's journey by discovering and tuning into your internal guidance system. I am a CHAKRADANCE facilitator, yoga teacher (YTT 200hr) and reiki practitioner, and these practices are my way of bringing soul awareness, self-love and compassion to ourselves while bringing a sense of community to the women around me. They say that 'your vibe attracts your tribe' and I truly hope you choose to journey with me towards body and soul awareness."

 

Markus Turunen

Markus Turunen on sertifioitu joogaopettaja (200hr Yoga Alliance) ja kahvakuulaohjaaja (Trainer4you), bioadaptiivisen tekniikan tohtori ja opettaja Aalto yliopistossa, ja valmistunut I-tason valmentajaksi keväällä 2012.

Joogaan hän tutustui vuoden 2008 alussa kyllästyttyään painonnostoon. Voimaharjoittelusta hän innostui uudestaan tutustuttuaan kahvakuulailuun. Opiskeltuaan kahvakuulailun liiketekniikat ja oivallettuaan harjoitteiden tärkeyden kehitettäessä niitä ominaisuuksia, joita tarvitaan joogassa ja käsivarsitasapainoliikkeissä, hän päätti kehittää harjoituksen, joka yhdistää molempien parhaat puolet kahvakuulajoogaksi (www.facebook.com/kbellyoga).

Päivittäisessä joogaharjoituksessaan hän huomasi nopeasti monia joogan myönteisiä vaikutuksia kehossaan ja mielessään. Yllättävimpiä muutoksia olivat fyysisen pituuden kasvaminen usealla senttimetrillä ja hapenottokyvyn merkittävä paraneminen. Henkisellä puolella intuitio terävöityi ja kyky kohdistaa tarmo oleelliseen parani vapauttaen voimavaroja ja lisäten luovuutta sekä yleistä jaksamisen tunnetta.

Markuksen ohjaustyyliä on sanottu rauhoittavaksi ja fyysisesti haastavaksi. Hän seuraa harjoituksessa vallitsevaa tunnelmaa ja sopeuttaa harjoituksen haasteet ja intensiteetin ryhmälle sopivaksi aloittelijoista edistyneisiin. Markuksen loppurentoutuksessa, yoga nidrassa, keho ja mieli lepäävät harjoituksen jälkeen.

Markus kannustaa jokaista seuraamaan kehon tuntemuksia harjoituksessa. Oma keho, vireystila ja mieli asettavat reunaehdot harjoitukselle ja kaikki aiemmat aktiviteettimme ja tuntemuksemme heijastuvat harjoitukseemme vaikka yritämme päästää niistä irti. Hyvä tapa suhtautua harjoitukseen on uteliaisuus vailla ennakko-odotuksia. Kun oppii hyväksymään harjoituksen kunakin päivänä sellaisena kuin se on tapahtuakseen, auttaa se myös salin ulkopuolella mieltä kohtaamaan elämän muut haasteet rakentavasti.

Hengityksen ja liikkeen rytmitys sekä huomion kääntäminen sisäänpäin harjoituksen aikana auttavat sinua saavuttamaan kehon ja mielen yhteyden, jossa koet harjoituksen liikemeditatiivisena kokonaisuutena. Harjoituksen tärkeimpiä osia ei voi nähdä vaan ne pitää kokea olemalla tietoisesti läsnä harjoituksen joka hetkessä, kehon liikkeessä ja hengityksessä. Tällöin saattaa tuntea, kokea ja oivaltaa itse kaiken yhteyden, joogan.

 

Elina Vaittinen

”Liikunta on minulle mielentila. Tila jolloin kaikki muut unohtuu ja jossa olet vain sinä ja liike. Olen Hollolasta kotoisin oleva liikunnanohjaaja AMK, liikuntaneuvoja, joogaopettaja (200h Yin & Yang yoga teacher) ja barreohjaaja. Ryhmäliikuntaa ja oikeastaan kaikkea aikuisten ja lasten liikuntaan liittyvää olen ohjannut vuodesta 2012, jolloin myös liikunnasta tuli minulle ammatti. Olen tanssinut balettia ja kilpaillut yleisurheilussa. Rakastan luontoa, pitkiä aamuja, kahvia ja kunnon hikeä. Ohjaajana olen innostava ja vaativa, mutta annan myös lempeän puoleni tulla esiin. Asiakkaan onnistuminen motivoi minua. Huumorin ja yhteispelin kautta kaikki on mahdollista. Tunneillani ollaan pilke silmäkulmassa. Liikuntaa ei pidä ottaa liian vakavasti ja suorittaa, vaan siitä pitää nauttia. Pidetään yhdessä hauskaa, nähdään tunneilla!"

 

Linda Sjöholm

"Olen RYT200 prana (vinyasa)flow koulutuksen (2014), sekä RYT500 somaattisen hathajoogakoulutuksen (2021) käynyt joogaopettaja. Jooga on minulle elämän pyhyys ja rakkaus. Se on kehon ja mielen lisäksi kaiken yhteyttä, niin joogamatolla, kuin sen ulkopuolella. Joogapolkuni alkoi astangajoogalla jo yli 20 vuotta sitten. Fyysinen aktiivisempi harjoitus muutti pikkuhiljaa muotoaan vapaampaan flow-joogaan, tutkien enemmän kehon energioita, -voimalinjoja, sekä liikkeen ja hengityksen virtaa. Myöhemmin mukaan tuli yhä somaattisempi, sisäsyntyinen ja tutkiva läsnäolon harjoitus liikkeessä, hengityksessä, sekä meditaatiossa. Joogaa olen opettanut eteenpäin ryhmille vuodesta 2015 alkaen.

RYT-koulutusten lisäksi olen kouluttautunut mm. lastenjooga- ja mindfulnessopetukseen, käynyt aerial-joogan ohjaajakurssin, sekä yinjoogakoulutuksen (30h). Kahden oman lapseni kautta olen innostunut osallistamaan muitakin lapsia mukaan joogaharjoitukseen syksystä 2016 alkaen. Lastenjoogassa tutkitaan maailmaa ja omaa (läsnä)olemista sen osana erilaisilla teemoilla, leikillisyyden ja ilon kautta liikkuen ja rauhoittuen. Joogaohjauksen lisäksi olen kuvataiteen opettaja (taiteen maisteri/kuvataidekasvatus 2007->). Olen työskennellyt yläkoulussa, lukiossa, sekä taiteen perusopetuksen parissa lasten ja nuorten kanssa eri paikkakunnilla. Taiteessa minua kiehtoo mm. yhtäläisyydet joogaan; läsnäolo, flow, luovuus ja yhteys."

Lue lisää ...
Tilaa tämä RSS-syöte