Barre ohjaajakoulutus

Tulevat koulutukset:

18.10 - 19.10.2019, Lahti Yogarocks 


Yhdysvalloissa räjähdysmäisen suosion saanut ja koko ajan myös muualla maailmassa suosiotaan kasvattava Barre-harjoittelu pohjautuu baletin, joogan ja pilateksen lihaskuntoharjoituksiin. Barre-harjoittelussa erityisesti vartalon syvät tukilihakset vahvistuvat parantaen ryhtiä ja vartalon hallintaa. Apuna harjoittelussa käytetään barre- eli balettitankoja. Barre-tunnit ovat rantautuneet Suomeen muutama vuosi sitten ja kysyntä tunneille kasvaa koko ajan, joten nyt on oikea aika kouluttautua Barre-ohjaajaksi!

Sinulla ei tarvitse olla tanssitaustaa osallistuaksesi koulutukseen, vaan kaiken tarvittavan opit kurssin aikana. Tämä kurssi sopii sinulle, joka haluat laajentaa esimerkiksi joogaopettajan tai liikunnanohjaajan osaamistasi tai vain syventää omaa barre-harjoittelua mahdollista ohjaamista kohti.

Koulutuksen aikana opit barre-harjoittelun ja ohjaamisen perusteet. Parasta tässä koulutuksessa on se, ettei se sido sinua lisenssimaksuihin tai vaihtuviin sarjoihin, vaan opit itse luomaan sinun näköisesi, tehokkaan ja turvallisen barre-harjoituksen.

Kurssin aikana opettelemme mm. Ihmisen funktionaalista anatomiaa, barre-asentoja ja barre-sanastoa, välineiden käyttöä tunnilla, manuaalista sekä sanallista ohjausta ja asennon korjausta. Syvennymme ryhmänohjauksessa tarvittaviin taitoihin sekä siihen millä tavoin sinusta kuoriutuu huippu barre-ohjaaja!

Koulutus sisältää manuaalin, koulutuspäivät harjoituksineen sekä todistuksen. Koulutus ei sisällä ruokailuja eikä majoitusta.

Kurssin opettajana toimii Anna-Maija Valkkio: Fysioterapeutti AMK, joogaopettaja ja barre-ohjaaja


Hinta:
450e
(150e maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä, loppusummasta lähetetään lasku)

Ilmoittaudu tästä linkistä! 

Netti-ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan 150e ennakkomaksu. Loppusummasta saat laskun sähköpostiin, jossa eräpäivä on 3 viikkoa ennen koulutuksen alkua. Myös muut maksutavat mahdollisia, olethan meihin yhteydessä tarvittaessa. Huomioithan, että lasku tulee osoitteesta ”Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen." ja se saattaa päätyä myös roskapostikansioosi. Palautuskäytännöt näet nettisivuiltamme.

lisätietoja: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Lue lisää ...

Barre treeni

Barre treenin suosio alkoi Yhdysvalloista ja sittemme Barren suosio onkin suorastaan räjähtänyt! Helposti seurattava, intensiivinen ja nopeasti tuloksia tuova tunti -- voiko kuulostaa enää paremmalta? YogaROCKS Lahti oli yksi ensimmäisistä studioista Suomessa, jotka aloittivat tarjoamaan Barre tunteja. Ensimmäiset Barre tunnit pidettiin YogaROCKSissa jo vuonna 2016 ja siitä lähtien Barre on koko ajan kasvattanut suosiotaan Lahdessa. Me olemme esitelleet alueelle myös erikoisuutemme -- Barre Hot tunnin, joka tarkoittaa Barre treeniä lämmitetyssä hot jooga studiossa. Barre Hot tunnista on tullut menestys ja monen asiakkaan yksi suosikkitunneista -- Barre Hot tunnit ovatkin meillä usein tupaten täynnä! 

Mitä siis on Barre?

Barre tunnilta voit löytää liikkeitä niin joogasta, pilateksesta kuin baletistakin -- Barre harjoittelu on vastustamaton yhdistelmä näitä kaikkia! Studiossa on tunneilla balettitangot ja suurinosa liikkeistä tehdään käyttäen tankoa apuna. Barressa tehdään yksinkertaisia ja helposti seurattavia toistosarjoja koko kehon vahvistamiseksi, kiinteyttämiseksi ja symmetrisen lihastasapainon saavuttamiseksi. Kyseessä ei siis ole tanssitunti, vaikka tunnilla käytetäänkin elementtejä baletista. Tunnilla saatetaan käyttää apuna mm. pilatespalloa, pieniä käsipainoja tai jumppakuminauhaa. Et tarvitse omia välineitä mukaan :) Barre tunnilla liikkeet kohdistuvat koko kehoon, mutta erityisesti pakaroiden ja jalkojen kiinteyttämiseen -- tunti sytyttää pakaralihaksesi tuleen ja laittaa endorfiinin jylläämään!

Kenelle Barre sopii?

Barre tunti sopii kaikille liikunnalliseen taustaan tai ikään katsomatta. Tunti on aloittelijaystävällinen ja liikkeiden tekniikat kerrotaan aina tarkasti. Jos tulet Barre Hot tunnille, etkä ole aikaisemmin kokeillut joogaa tai muuta liikuntaa lämmitetyssä studiossa, voi lämpö tuntua aluksi hurjalta. Keho kuitenkin tottuu lämpöön hyvin nopeasti ja mahtava olo tunnin jälkeen palkitsee varmasti! Muistathan kertoa ohjaajalle ennen tuntia, jos sinulla on äskettäisiä vammoja tai sairauksia tai jos jokin liike tunnilla aiheuttaa kipua tai muuta epämiellyttävää tuntemusta. Ohjaajan on usein mahdollista kertoa vaihtoehtoinen liike, jos jokin ei sovi sinulle. 

Barre harjoittelun parhaat hyödyt:
  • Ryhti paranee ja kannattelet kehoasi paremmin
  • Kehittää lihaskuntoa ja auttaa muodostamaan lihaksista kauniin pitkiä
  • Parantaa nivelten liikkuvuutta koko kehossa
  • Voit ehkäistä monia tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja harjoittamalla kehoasi monipuolisesti
  • Auttaa painonpudotuksessa
  • Kehittää tasapainoa ja kehonhallintaa
  • Edistää hengitys- ja verenkiertoelimistön terveyttä
  • Voi auttaa ehkäisemään stressiä ja auttaa sinua rentoutumaan
  • Tehokasta harjoittelua ilman kovia iskuja tai äkkinäisiä liikkeitä
Milloin tunteja on, missä ja mitä osallistuminen maksaa? 

Barre tuntien aikataulut näet YogaROCKS Saksalan tuntikalenterista ja tunnille ilmoittautuminen onnistuu helposti samasta paikasta. Barre tunteja järjestetään YogaROCKSin Saksalan studiolla (Saksalankatu 26, Lahti) Barre tunneille pääsee osallistumaan kaikilla Saksalan joogakorteilla tai kertamaksulla. Koko studiotuntien hinnaston näet täältä. Jos olet uusi YogaROCKSin tunneilla, suosittelemme ehdottomasti aloittamaan tutustumistarjouksella

Barre ohjaajakoulutus!

Barre by YogaROCKS on meidän oma Barre ohjaajakoulutus, jossa juuri sinusta voi tulla Barre ohjaaja! Lisätietoja Barre ohjaajakoulutus -osiosta, tervetuloa! 

 

Oikein lämpimästi tervetuloa tutustumaan Barre harjoitteluun YogaROCKS Lahteen! Jos mieleesi tuli kysymyksiä, vastaamme mielellämme.

Ota meihin yhteyttä: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. tai 0400 308307

 

Lue lisää ...

Jooga Avoimet Ovet!

Lämpimästi tervetuloa Jooga avoimet ovet- tapahtumaan lauantaina 10.9.2016!

 

1 9

yogaROCKS tarjoaa Lahden laajimman valikoiman erilaisia joogatunteja ammattitaitoisten ohjaajien opastuksella. Tavoitteemme on tarjota joogaa kaikille ikään tai kuntotasoon katsomatta ja näin edistää niin henkistä kuin fyysistäkin tasapainoa.

Voit tutustua akrobaattiseen akrojoogaan, kuuman hikiseen ja puhdistavaan hot yogaan ja mindfullnesin saloihin tai helliä kehoa lempeällä yin&yang tunnilla.Olet tervetullut kokeilemaan kolmea valitsemaasi tuntia ja mikä parasta, tunnit ovat sinulle maksuttomia! Peruthan tuntisi jos et pääse tulemaan paikalle, jotta paikkoja avautuu halukkaille.

Päivän aikana pop-up shopissa esillä Prema-jooga vaatteet ja maistelussa maukkaat ja terveelliset viherjuomat. Voit ottaa osaa arvontaan,josta voit voittaa upeita palkintoja (arvo jopa 75€)
Päivän aikana myös paljon supermahtavia tarjouksia!


Maksuttomat tuntimme ovat:
(Tarkemmat tuntikuvaukset alapuolella)
9.30-10:25 Hot Barre
10:15-11:15 Aerialjooga Basics
10:30-11:20 Hot Yoga 1
11:30-12:15 Mindfulness -hetki
12:30-13:30 Kundalinijooga
13:00-13.50 Pilates
14:00 -15:15 Yin and Yang
15:30-16:20 Hot 1 Leta
16-16:45 40 Mindfulness -hetki
17:00-18:00 Kahvakuula
17-17:30 Acroyoga demo ja kokeilu
17:45- 19:00 Vinyasa Flow

ARPAJAISET:
- Prema joogavaatteet
- Lahjakortti SoundHealing workshoppiin
(15.9)
- 60 min. hieronta

POP UP SHOPISSA
- Prema-jooga vaatteet
Check out the gorgeous clothes produced in Lahti!
https://www.facebook.com/myprema/
- Manduka joogatarvikkeet
- Paikallisia käsityöläisiä
- Mehubaari
+ Paljon muuta!

ERIKOISTARJOUKSET:
Myynnissä vain 10.9.2016:

- vuoden jäsenyys kerralla maksettuna vain 850€ (norm 109€kk eli 1308€)
Voit ostaa jäsenyyden ja aloittaa sen milloin haluat, jäsenyys tulee voimaan aloituspäivästä ja on voimassa 12kk.
- vuoden sopimus 85€/kk maksulla
- 10x arkiaamukortti 99€ (norm115€)
- Uudet asiakkaat: Osta ja aloita Tutustumistarjous(1kk joogaa) tänään ja saat maksutta osallistua INTRO to YOGA WORKSHOP-tapahtumaan . Yhteensä 39.90€ (18.9.2016 12-14)
(20 ensimmäistä mahtuu mukaan Intro to Yoga workshoppiin)

Tunneille rekisteröityminen on avoinna 20.8 lähtien nettisivuillamme

Rekisteröinti ja kaikki tunnit ovat maksuttomia!
Ilmoittautuaksesi tunnille valitse vain tunti jolle haluat tulla, tämän jälkeen kirjaudu sisään (tai luo profiili jos sitä ei vielä ole) ja seuraa ohjeita varmistaaksesi paikkasi tunnille. Voit vaihtoehtoisesti ilmoittautua sähköpostilla(ilmoita koko nimesi, sähköpostiosoitteesi ja puh.numerosi) asiakaspalvelu at yogarocks.fi/0400308307
Imoittautumisia otetaan vastaan 20.8 alkaen.
Paikkojen salliessa myös drop-in mahdollisuus.

Mindfulness-tunnille ja akrojoogaan ei tarvitse ilmoittautua ja voit näiden lisäksi osallistua vielä kolmelle haluamallesi tunnille.

Tuntikuvaukset:
9.30-10.25 Hot Yoga 1
Nimikko tuntimme kuumassa studiossa-valmistaudu hikoilemaan fyysisellä mutta kuitenkin kaikille sopivalla tunnilla, jonka jälkeen tunnet itsesi uudistuneeksi ja puhdistuneeksi.

10.15-11.15 Aerialjooga Basics
Hauska ja vapauttava tunti jossa pääset venymään ja leijumaan ilmassa roikkuvan silkkiliinan avulla. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta! (tutustu tunnin tarkempaan kuvaukseen verkkosivuiltamme)

10.30-11.30 Pilates
Klassinen pilates tunti- tunnilla kehität keskittymistäsi, syviä lihaksia ja keskivartalon voimaa.

11.30-12.15 Mindfulness –Hetki.
Mindfulness-tilaa voisi kuvailla tietoiseksi olemiseksi tässä hetkessä. Sen harjoittamisesta voi olla yllättävää hyötyä elämässä mm. rentoutta, levollisuutta ja stressinhallinta taidot paranevat. Sillä on myös tutkitusti terveyteen myönteisesti vaikuttavia tekijöitä. Harjoittelun avulla syvennetään mm. tietoista läsnäoloa arjessa, kehon kuuntelua, tunteiden tyyntä kohtaamista sekä itsensä lempeää hyväksymistä.
Päivi Vahtola
Työnohjaaja, STOry
http://tyohyvinvointipalvelut.com/

12.30-13.30 Kundaliinijooga
Nostattava tunti joka sisältää dynaamista liikettä, hengitystekniikoita ja mantroja. Yhdessä nämä kaikki kasvattavat fyysistä elinvoimaa ja tietoisuutta.

13.00-13.50 OM Barre Hot TM
Barre on uusi ja jännittävä harjoitus,jonka tarjoaa Lahdessa vain yogaROCKS. Tule testaamaan uniikki ja polttava tuntimme, jossa yhdistämme balettiharjoituksia, joogaa ja pilatesta tehokkaalla ja hauskalla tavalla!

14.00-15.15 Yin & Yang
Tällä ihanalla tunnilla yhdistyy yin asentojen pitkät venytykset ja dynaaminen yang osuus, jotka täydentävät toisiaan mitä upeimmalla tavalla vieden sinut täydelliseen rentoutumisen tilaan.

15.30-16.20 Hot Yoga 1
Nimikko tuntimme kuumassa salissa- valmistaudu hikoilemaan tällä fyysisellä, mutta kuitenkin kaikille sopivalla tunnilla, jonka jälkeen tunnet itsesi uudistuneeksi ja puhdistuneeksi.

16.00-16.45 Mindfulness –Hetki. Mindfulness-tilaa voisi kuvailla tietoiseksi olemiseksi tässä hetkessä. Sen harjoittamisesta voi olla yllättävää hyötyä elämässä mm. rentoutta, levollisuutta ja stressinhallinta taidot paranevat. Sillä on myös tutkitusti terveyteen myönteisesti vaikuttavia tekijöitä. Harjoittelun avulla syvennetään mm. tietoista läsnäoloa arjessa, kehon kuuntelua, tunteiden tyyntä kohtaamista sekä itsensä lempeää hyväksymistä.

17.00-18.00 Kahvakuula
Kahvakuulan erityispiirteenä on sen erinomainen soveltuvuus koko kehoa vahvistaviin liikkeisiin.

17.00-17.30 Acroyoga Demo ja kokeilu
Akrojooga on hauska ja kehoa haastava harjoitus, joka tehdään pareittain. Voit tsekata Annin ja Simeonin demon akrojoogasta!

17.35:-19.00 Vinyasa Flow:
Vinyasa flow tunnilla liikutaan hengityksen ohjaamana flown lailla asanasta toiseen. Tervetuloa tutustumaan!
Teema ilmoitetaan lähempänä.

´

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lue lisää ...
Tilaa tämä RSS-syöte