40-päivän haaste

40 päivää hikeä. Hengitä syvään. Uudistu. Sitoudu omaksi parhaaksesi. Vahvistu. Irtaudu vanhoista tavoista. Hallitse asento, jonka olet aina halunnut osata. Sinulla on 40 päivää aikaa luoda uusi elämäntapa. Oletko valmis haasteeseen?

YogaROCKSin perinteeksi muodostunut 40 päivän haaste kutsuu Sinut sitoutumaan joogaharjoitukseen neljänkymmenen peräkkäisen päivän ajaksi. Kevääksi 2018 haaste on hieman uudistunut, kannattaa lukea mitä on luvassa...

  • Haaste alkaa 9.4.2018 ja päättyy 18.5.2018! 
  • Haaste on tänä keväänä automaattisesti Gold haaste eli pääset harjoittelemaan molemmissa YogaRocksin studioissa rajattomasti! Vautsi <3 Eli harjoittelet yhden kuukauden hinnalla nyt 40 päivää ja vielä rajoittamattomasti molemmissa studioissa (normaalisti haasteen hinnalla käytössä on vain yksi studio!)
  • Lisäksi haasteeseen yhdistyy jooga bingo, josta voit voittaa huikeita palkintoja!
  • YogaROCKSin 40 päivän haasteessa yksi ihana puoli on yhteisön tuki. Kahdesti vuodessa iso joukko uusia ja vanhoja joogeja osallistuu haasteeseen ja tukee toisiaan sen aikana. Voit myös pyytää mukaan ystäväsi ja voitte tukea toisianne haasteen edetessä!
  • Kaikkien 40 päivää harjoitelleiden kesken arvomme yhden ilmaisen kuukauden joogatunneille! Lisäksi palkitsemme kaikki 30+ joogatunnille osallistuneet -10% alennuksella seuraavasta hankkimastaan joogakortista (ale voimassa 2kk).

Harjoittelu neljänäkymmenenä peräkkäisenä päivänä on iso juttu, siksi tämä onkin haaste. Kehosi ja mielesi joutuvat koetukselle, usko voi horjua. Olet varmasti välillä väsynyt tai kyllästynyt ja haluaisit jättää harjoituksen väliin – tule silti. Kiität siitä itseäsi. Aina 40 päivää ei ole mahdollista, älä huoli. 30 päivää tai mikä tahansa määrä on hieno suoritus sekin! Saat itse päättää haasteen vaativuuden ja haaste on vain sinua varten. Haasteen aikana tulet huomaamaan sitoutuneen harjoittelun vaikutukset kehoosi ja mieleesi. Toistuva harjoittelu lisää voimaa, venyvyyttä ja keskittymiskykyä sekä parantaa unenlaatua ja kehonkuvaa. Stressi vähenee ja harjoittelu toimii myös tukena painonhallinnassa, mikäli tähän on tarvetta. Haasteeseen voi myös halutessaan yhdistää ruokaremonttia, mikä tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kannustamme jättämään alkoholin ja sokerin, vähentämään lihaa, viljaa ja maitotuotteita haasteen ajaksi. Saatat huomata, että uusi ruoka-ajattelu tukee harjoitusta ja tuo hyvää oloa ja vaikuttaa elämääsi myös haasteen loputtua. 

Extraa! Tänä keväänä 40 päivän haasteeseen yhdistyy jooga Bingo, jossa voit voittaa huikeita palkintoja suorittamalla jooga-aiheisia tehtäviä! Bingo kortin saat kassalta 40 päivän haastelomakkeen kanssa ja voit alkaa suorittaa tehtäviä <3 Jooga bingossa voit saada kolme erilaista Bingoa eli sinulla on mahdollisuus voittaa jopa kolme palkintoa!

Osallistu nyt, et tule katumaan! Hinta: 150 € (opiskelija/eläkeläinen/työtön 120€) Saat 40 päivän rajoittamattoman joogapassin normaalin kuukausikortin hinnalla ja lisäksi nyt Goldina, eli pääsy molempiin yogaROCKSin joogastudioihin! Vautsi<3 Jooga bingo kuuluu hintaan. YogaRocksin joogajäsenille haaste on ilmainen jäsenyyteen normaalisti kuuluvassa studiossa. Jos jäsenenä haluat korottaa jäsenyytesi Goldiksi 40 päivän ajaksi, voit tehdä sen vain eurolla päivässä eli 40e.

 

Kysymyksiä ja vastauksia

Entä jos olen poissa kaupungista?
Voit käydä korvaavalla tunnilla jossakin toisessa joogastudiossa, tunti voi olla mitä tahansa joogatyyliä. Näin olisi toivottavaa tehdä korkeintaan neljästi haasteen aikana, ja tuothan kuitin mukanasi todisteeksi tunnista yogaROCKSin ulkopuolella. Nämä tunnit lasketaan mukaan lopulliseen haasteen aikana suoritettuun tuntimäärään.

Voinko osallistua useammalle kuin yhdelle tunnille päivässä?
Kyllä, mutta muista että haasteen tarkoitus on kehittää jatkuvaa jokapäiväistä harjoitusta. Voit haasteen aikana käydä tuplatunnilla neljä kertaa (korvataksesi mahdollisesti väliin jääneen päivän). Olet tervetullut käymään rajoittamattomasti joogatunneilla, myös siis kahdesti päivässä, koko 40 päivän ajan, mutta vain neljältä päivältä tuplatunnit lasketaan mukaan lopulliseen tuntimäärään, muut ovat vain ekstraa.

Olen uusi sekä joogan että hot yogan harrastaja, voinko silti osallistua?
Kyllä voit! Suurin osa tunneista sopii myös aloittelijoille, lisätietoja näet kunkin tunnin kohdalta kalenterista tuntikuvauksesta. 

Pyörivätkö normaalit päivittäiset joogatunnit haasteen aikana?
Kyllä, haasteeseen osallistujat käyvät samoilla tunneilla muiden asiakkaiden kanssa.