Itsenäisyyspäivä 2018

YogaROCKS kiipeily on suljettu itsenäisyyspäivänä 6.12.2018. Vuosijäsenet normaalisti avaintägillä treenailemaan!
 
Joogatunnit itsenäisyyspäivänä:
klo 9:30 Hatha jooga Saksalassa
klo 10 Hot jooga 1 Aleksilla
klo 16 Hot jooga 1 Saksalassa
 
Rauhallista itsenäisyyspäivää kaikille!

 

Lue lisää ...

Parhaat pikkujoulut!

Pikkujoulut lahdessa!

Yogarocksissa pääsette esimerkiksi seinäkiipeilemään boulder-seinille, hot joogaan, aerial joogaan tai vaikka Barre Hot tunnille! Järjestämme myös superhauskaa uutuutta - skumppajoogaa! Sekä kiipeily että jooga sopivat kaikentasoisille liikkujille ja ovat mitä parhainta tekemistä pikkujouluihin, tyky-päivään tai muuten vaan kavereiden kanssa hauskanpitoon. Kaikki valittavana olevat joogatyylit löydät tuntikuvaukset osiosta -- voitte valita juuri haluamanne tuntityylin tai vaikka yhdistelmän kahta eri tyyliä! Vinkit ensikertalaisille seinäkiipeilyyn löydätte täältä ja sivulla on myös kerrottu millaista kiipeily Yogarocksissa on. 

Yhdistelmäpaketti joogasta ja kiipeilystä on erittäin suosittu setti ryhmille. Paketti sisältää 60 minuutin kiipeilytunnin kokeneen kiipeilyohjaajan johdolla ja sen jälkeen 60 minuutin joogatunnin valitsemaanne joogatyyliä. Pääsette ensin hikoilemaan sekä ylittämään itsenne kiipeilyseinällä ja sen jälkeen rentoutumaan ja lataamaan akkuja lempeälle joogatunnille.

Kysythän lisää meidän asiakaspalvelusta niin räätälöidään sopiva pikkujoulutapahtuma juuri teidän ryhmällenne :) 

Yogarocks Oy, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen., 0400 308307

6 nainen kiipeilijä nettiin polttarikuvia kiip

 
Lue lisää ...

Jooga avoimet ovet tapahtuma

pienempi

Lämpimästi tervetuloa yogaROCKSiin -- joogan koti Lahdessa jo vuodesta 2010! 

✬ I L M A I S E T J O O G A T U N N I T
Oletko uusi YogaROCKSissa? Tule ilmaiselle tunnille! 

Lauantai 15.9.18
Yin & Yang Jooga klo 10-11:15 @ Saksalankatu 26
Vinyasa Flow Aloittelijoille 10:30-11:45 @Aleksi 1 
Barre Hot klo 11:30-12:30 @Saksalankatu 26
Yin Jooga klo 14:00-15:00 @Aleksi 1
Hot Jooga 1 klo 15-16:00 @Saksalankatu
Hot Jooga 1 klo 16:00-17:00 @ Aleksi 1

Sunnuntai 16.9.18
Yin & Yang Jooga klo 10-11:30@Aleksi 1
Hot Jooga 2 klo 10-11:15@Saksalankatu 26
Aerial Jooga klo 12:15-13:15 @Saksalankatu 26
Hot Jooga 1 klo 15-16@ Aleksanterinkatu 1
Flow Aloittelijoille 15:30-16:45 @Saksalankatu 26 
Yin Jooga klo 17-18:30 @Saksalankatu 26

Varataksesi paikan ilmaiselle tunnille ota yhteyttä: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. / puh. 0400308307. Huomioithan, että kaikki ovat tervetulleita näille tunneille, mutta ilmaiseksi pääsevät vain ensimmäistä kertaa YogaROCKSin tunneille tulevat asiakkaat TAI jos olet käynyt aikaisemmin vain yhdessä toimipisteessä ja haluat nyt testata toisen. Yksi ilmainen tunti per asiakas. 

✬ T U T U S T U M I S T A R J O U S
… jos olet uusi YogaROCKSissa ja ostat joogan tutustumistarjouksen avoimien ovien päivänä 15.9. tai 16.9. saat sen nettihinnalla paikanpäältä (39,90e -- sis. 1kk rajoittamattomat joogatunnit, ilman sitoutumista). Voit aloittaa tutustumiskuukauden milloin haluat JA lisäksi saat vielä 15€ credittiä YogaROCKS profiiliisi! Voit käyttää rahan mihin tahansa joogakorttiin tai kertamaksuun seuraavan vuoden aikana. 

✬ V O I T A 
Uudet asiakkaat -- teillä on mahdollisuus osallistua arvontaan ja voittaa joogamatto + mattokassi! Jos olet jo asiakkaamme -- tule paikalle ystäväsi kanssa, joka on ensikertalainen ja saatte molemmat osallistua arvontaan!

Arvomme myös tähän Facebook-tapahtumaan ilmoittautuneiden kesken laadukkaat Patuá-leggingsit/haalarit

✬ O S T A & S Ä Ä S T Ä 
Saat alennuksen myös jo alennetuista tuotteista ja alennuksen voi yhdistää jäsenten normaaliin -10% alennukseen! La 15.9 klo 9:30-17 @ Saksalankatu, klo 9:30-16:00 @ Aleksi 1. Su 16.9 klo 12-17 
@ Saksalankatu, sekä ennen ja jälkeen joogatuntien @ Aleksi 1.

✬ V A R A A 
Esittelemme UUDET yksilöjoogatunnit -- vain sinä ja joogaopettaja! Esim. Yin jooga + Reiki Leta Lavignen kanssa ♥
Varaa avoimien ovien päivänä kaksi yksilöjoogatuntia -- saat kolmannen ilmaiseksi! (arvo 75e)

✬ J Ä S E N I L L E
Vain jäsenille tarkoitetut ILMAISET työpajat -- ilmoittaudu ajoissa! 
Motivoitunut ajattelu -- Jooga + NLP, ohjaa Eeva Ratalahti, La 15.9 klo 13-14:30, Saksalankatu 26.
Headstand Foundations Workshop, with Leta LaVigne, Su 16.9 klo 11:30-12:30, Saksalankatu 26.

Lue lisää ...

Jooga yksilöohjaus

Joogaa yksilöohjauksessa - vain sinä ja joogaopettaja! 

Tarjoamme joogaa yksilöohjauksessa kokeneen joogaopettajan kanssa, jotta juuri sinä voit saavuttaa tavoitteesi! Oli tavoitteesi sitten joogaharjoituksen kehittäminen, vanhoista vammoista palautuminen tai jokin persoonallinen läpimurto elämässäsi -- voit saada uutta energiaa tavoitteesi saavuttamiseen YogaROCKSin yksilöohjauksesta. Voit valita juuri sinun tarpeisiisi sopivan joogaopettajan kolmesta upeasta ammattilaisesta, joista jokaisella omat erityisalansa ja metodinsa (fysioterapia, NLP-ohjaus, avustettu yin jooga, reiki) vastatakseen juuri sinun tarpeisiisi yksilöllisesti suunnitellussa joogaohjauksessa. 

Yksilöohjaus sopii erittäin hyvin myös sinulle, joka haluat aloittaa joogaharrastuksen. Yksilöjoogassa joogaopettaja opettaa sinulle huolellisesti yleisimmät jooga-asennot, esittelee eri joogatyylejä, jotta voit mennä seuraavaksi varmoin mielin tavalliselle joogatunnille! 

Yin jooga (+Reiki) tai Yang jooga -- Leta LaVigne (tunti englanniksi)

A session with Leta can be yin or yang in nature, or any combination of the two. Yin sessions focus on restoring and nourishing with hands-on treatments - assisted stretching (Assisted Yin Yoga) and Reiki – that allow you to deeply unwind and relax as you are held in long passive stretches while receiving healing universal energy. Yang sessions may focus on helping you develop a strong foundation with the essentials of yoga or taking you to the next level in your practice, building strength and stamina, or customizing your practice to suit your body. 

Fysio-jooga -- Anna-Maija Valkkio 

Anna-Maija on fysioterapeutti (AMK) ja joogaopettaja. Yksilöjoogassa Anna-Maijan kanssa saat perinteisen fysioterapian menetelmien lisäksi holistisempaa, joogisempaa näkökulmaa -- käsittäen suuremman kuvan vammoista kuntoutumisessa, sairauksissa tai kroonisessa kivussa käyttämällä joogan periaatteita ja harjoittelua. Yksilötunti Anna-Maijan kanssa voi auttaa esimerkiksi selkä ja niska kipuun, tuki- ja liikuntaelin vammoihin, niskan retkahdusvammaan, huimaukseen, päänsärkyyn, purentaelinten toimintahäiriöihin, fibromyalgiaan, krooniseen kipuun ja väsymykseen. Fysio-jooga tunnilla pyritään asiakkaan omaan osallistumiseen kuntoutumisessa ja pitkäaikaisessa hyvinvoinnissa. Keho, mieli ja hengitys yhdessä avaavat, vahvistavat ja kehittävät kokonaisvalvaista terveyttä ja hyvinvointia. 

60 minuutin yksilöjoogatunti valitsemasi joogaopettajan kanssa -- hinta 75€

Varaa oma yksilötuntisi alla olevasta kalenterista tai ota yhteyttä Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. / 0400308307.

 

Lue lisää ...

Tuntikalenteri Saksalankatu

Varaa paikka tunnille helposti netissä tai mobiilisovelluksella!

Studiotunnit kannattaa aina varata etukäteen, jotta varmistat paikan tunnille. Voit varata paikan tällä sivulla, YogaRocks Oy mobiilisovelluksella tai soittamalla / lähettämällä meille sähköpostia. Muistathan perua mahdollisen varauksesi vähintään 6h aikaisemmin, jos et pääsekään osallistumaan. Meidän sovelluksen löydät omasta sovelluskaupastasi: tästä Androidille ja tästä iphonelle.

pallo1

Katso kalenterista sopiva tunti ja paina "ilmoittaudu"
 
 
pallo2
Kirjaudu sisään tai luo uusi tili, jos olet uusi YogaRocksissa
 
 
pallo6
Seuraa sivun ohjeita ja valitse haluamasi maksuvaihtoehto.  
 
 
pallo5
Saavuthan YogaRocksiin vähintään 15min ennen tunnin alkua
 
 
pallo3
Nauti tunnista!
 

 

Huomioitavaa

Varaathan vain tunteja, joille pääset osallistumaan. Toivomme, että saavut yogaROCKsille hyvissä ajoin ennen tuntisi alkua, mieluusti vähintään 15 minuuttia aikaisemmin. Jos seuraavan päivän tunneille on edellisenä iltana ilmoittautunut alle 3 henkilöä. joudumme peruuttamaan tunnin -- joten kannattaa ilmoittautua vähintään edellisenä päivänä tunneille. 

Varauksen peruuttaminen

Tuntivarauksen voi peruuttaa maksutta vähintään 6 tuntia ennen varatun tunnin alkua. Myöhemmin peruutetuista veloitamme koko tunnin hinnan tai jäseniltä 5€ maksun. Tutustumistarjouksen aikana kortti voidaan mitätöidä, mikäli varaus peruutetaan myöhässä tai tunnille jätetään saapumatta kolme kertaa. Toivomme, että varaat vain tunteja, joille pääset osallistumaan, koska paikkoja on rajoitetusti.

Lue lisää ...

Juhannuksen aukioloajat

Juhannuksena kiipeily ja asiakaspalvelu ovat suljettuna perjantaista sunnuntaihin (22.-24.6.). Kiipeilyn vuosijäsenet tervetuloa treenaamaan normaaliin tapaan :) 

Joogatunneista pidetään myös taukoa juhannuksen aikaan. Perjantaina Saksalassa on aamutunti -- hot jooga 2, tervetuloa! Ja oikein mukavaa juhannusta kaikille <3 

Lue lisää ...

Mitä hyötyä joogasta on lapsille?

Joogan oppien mukaan ihmisen ajatellaan koostuvan kolmesta eri kerroksesta: keho, mieli ja sielu. Ensimmäinen kerros on ulkoinen kehomme, joka on kerroksista kaikkein tutuin ja näkyvin. Seuraava kerros on mieli, johon kuuluvat ajatukset, mielentilat ja tunteet. Syvimpänä on sielu, joka on oman henkisyytemme kerros. Mieleen ja sieluun on huomattavasti hankalampi luoda yhteyttä, koska keho on voimakkaammin läsnä arjessa. Joogan avulla pyritään näkyvän kehon avulla tuomaan esille ja tutustumaan myös mieleen sekä sieluun. Tasapainoisemman aikuiselämän kannalta olisi hyödyllistä, että ihminen oppii jo lapsuudessa tuntemaan itsensä paremmin myös syvemmistä kerroksista. Alla olemme avanneet joogan erityisesti lapsille tarjoamia hyötyjä ja miksi suosittelisimme lapsellesi joogaharrastusta.  

nettisivuille 3

symbol2

Jooga parantaa fyysistä kuntoa ja tukee monipuolisesti lapsen motorista kehitystä. Joogaharjoitteiden avulla mm. lapsen tasapaino kehittyy, liikkuvuus paranee, luut pysyvät vahvoina, ryhtiä ylläpitävät lihakset vahvistuvat ja koordinaatio sekä rytmitaju kehittyvät. Kuten muukin liikunta, jooga parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön terveyttä ja auttaa ehkäisemään näin monia sairauksia.


symbol7Tunteet kuuluvat elämään ja jooga opettaa lapselle tunteiden hallintaa. Lapsi pääsee monipuolisten harjoitteiden avulla tunnistamaan, hallitsemaan sekä ilmaisemaan erilaisia tunteita. Joogaharjoitteet auttavat luomaan lapselle vahvan tunneälyn, joka on tärkeä ominaisuus myös aikuisuudessa.


symbol5Jooga parantaa lapsen itsetuntoa ja oman kehon tuntemusta. Joogaharjoitteilla lapsi oppii tuntemaan oman kehonsa, sen liikkeet, rajat ja erilaiset tuntemukset. Kun lapsi tulee tutuksi kehonsa kanssa, heijastuu se myös mieleen ja itsetuntoon positiivisesti.


symbol3Jooga auttaa lasta rentoutumaan ja sitä kautta voi helpottaa nukahtamista iltaisin. Joogaharjoitteet vähentävät jännittyneisyyttä, rauhoittavat ja opettavat keskittymistä. Lapsi oppii, että hän voi tuntea olonsa hyväksi myös ilman jatkuvaa vilskettä ja vipinää.


symbol6Lastenjoogassa toimitaan sekä ryhmässä että itsenäisesti. Jooga opettaa kehoa kunnioittavaa asennetta ja ryhmässä toimimista muita kunnioittaen. Joogassa lapset kannustavat ja tukevat toisiaan, ilman kilpailua.


symbol4Joogassa keskitytään positiivisiin ajatuksiin sekä miellyttäviin kehoa ja mieltä yhdistäviin kokemuksiin. Jooga edistää positiivisten ajattelumallien ja asenteiden rakentumista.


symbol1Jooga lisää lapsen luovuutta ja mielikuvituksen hyödyntämistä. Lastenjoogassa voidaan käyttää hyödyksi muun muassa musiikkia, maalausta, tanssia, runoutta tai muita taiteen keinoja.


 

nettisivuille 4

  • YogaRocks järjestää lastenjoogaa lauantai aamuisin kahdessa ryhmässä. (tiedot syksy 2018)
  • Joogaopettajana lasten ryhmissä toimii Linda Sjöholm, joka on joogaopettaja, lasten jooga- ja mindfullnessohjaaja, aerialjoogaopettaja ja kuvataidekasvattaja. Lindalla on pedagoginen pätevyys lastenryhmien ohjaamiseen.
  • YogaRocksin lastenjoogassa yhdistetään monipuolisesti leikkiä, luovaa liikettä, perinteistä joogaa matolla sekä nyt myös entistä enemmän ilmajoogaa!
  • Syksyllä 2018 lastenjoogan ryhmät 5-8 -vuotiaille ja 9-12 -vuotiaille lapsille.
  • Lisätietoja lastenjoogan ryhmistä ja ilmoittautumisohjeet löydät täältä.
Tervetuloa ihanan harrastuksen pariin <3

 

nettisivuille

 

Lähde: Andersson, H. 2013. Satujooga osana päiväkodin liikuntakasvatusta. Opinnäytetyö, Diakonia-ammattikorkeakoulu. Saatavissa: https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/66304/Andersson.pdf?sequence=1

 

Lue lisää ...

Aerialjooga synttärit lapsille

Haussa super hauskat ja erilaiset synttärit lapsellesi? Aerialjooga synttärit ovat juuri sitä ja meillä on nauraminen ehdottomasti sallittua!

  • Aerialjooga synttärit alkavat leikeillä ja pariharjoittelulla, jotka toimivat myös hyvänä lämmittelynä. Tämän jälkeen lapset opettelevat liinoihin kiipeämistä, turvallista ylösalaisin roikkumista ja perus aerialjoogan asentoja sekä liikesarjoja. Ohjatun toiminnan kesto 1h.
  • Synttäreille voitte tuoda omia tarjottavia, joita voi syödä ohjatun toiminnan jälkeen olevalla vapaa-ajalla. Tarjoiluja ei voi valitettavasti tilata meiltä. 
  • Suosittelemme aerialjooga synttäreitä 10 ikävuodesta eteenpäin. Mukaan mahtuu max. 12 lasta. Voimme järjestää juhlat myös 7-9 vuotiaille, mutta tässä tapauksessa ryhmäkoon tulee olla pienempi max.6 lasta
  • Aikaisempaa kokemusta aerial joogasta tai akrobatiasta ei tarvita!
  • Synttäreiden kokonaiskesto on siis puolitoista tuntia, josta 1h ohjattua aerial joogaa ja loppu 30 minuuttia vapaata olemista studiossa ja herkkujen syömistä! Vapaa-aikana aerial liinoissa roikkuminen mukana olevien aikuisten vastuulla, ohjaaja ei ole silloin enää valvomassa. 

 

VARAAMINEN: Voit varata syntymäpäivät puhelimitse tai sähköpostilla. 

VASTUUVAPAUSLOMAKE: Kaikilta aerialjooga synttäreille osallistuvilta vaaditaan huoltajan allekirjoittama vastuuvapauslomake. Varattuasi juhlat saat sähköpostiin yhdistetyn syntymäpäiväkutsun ja vastuuvapauslomakkeen, jonka voit täyttää ja tulostaa vieraille tai lähettää edelleen vieraille etukäteen allekirjoitettavaksi. Vastuuvapauslomake on normaali käytäntö monissa urheilu- ja leikkikeskuksissa. 

Järjestämämme synttärit ovat erittäin suosittuja, joten varaathan juhlasi ajoissa!

175€ / peruspaketti. Ota yhteyttä!

Ota yhteyttä Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. tai 0400308307 ja varaa synttärisi nyt!
Lue lisää ...
Tilaa tämä RSS-syöte