News & Events (94)

Moonboard updated!

Moonboard päivitetty! Puhtaat otteet täräytetty uuteen järjestykseen ja jatkossa reittien selailu tapahtuu näppärästi puhelimella. Moonboard -app löytyy ilmaiseksi sovelluskaupoista, lataa ja kokeile. Jos moonboard ei ole vielä tuttu, ylläolevasta linkistä voi perehtyä ja lukea lisää.

Vahvoja treenejä!!?


Lue lisää ...

7 Days with Bianca Fearon

Take your practice to new heights with this unique opportunity to study with Bianca Fearon in Finland, January 23-29 2017!

Bianca is a masterful teacher who teaches both 200 and 500 hour trainings for the famed Yoga Works organization. Since a very young age, she has been exposed to many 'Yoga Traditions' -- she learned how to move with ease from early exposure to 'Alexander Technique,' how to tap into subtle energy through Kundalini Yoga, how to be dynamically strong through Ashtanga and Vinyasa, how to see energy lines from in-depth Iyenger study, and how to be still and 'be the witness' through Meditation and Yin Yoga. She has studied extensively with many senior teachers including Maty Ezraty, Anni Carpenter, Sarah Powers, and Paul and Suzee Grilley to name a few. She teaches with both anatomical precision AND a functional approach, a combination not that easy to find in the yoga world. And although she can float into handstands (and is extremely skillful at breaking down advanced poses into their parts in order to direct students how to get there one day), she remains grounded in the philosophy of yoga.

She earned absolutely rave reviews from all who attended her workshops last year at yogaROCKS, and we are thrilled to be hosting her again! All levels of practitioners are welcome (and are guaranteed to learn something :-)). Teachers will find so much rich material to take away and share with their students.

During the week intensive, expect strong, fun, sweaty, nurturing and centering practices. You will work deeply in clinics to explore your own physiology, learning to see your practice from a Functional View, as Bianca address Structural Variations and their Functional implications. Using biomechanics along with an understanding of functional range of motion, the group will look
at the relationship of skeleton and myofascial tissue, learning how to tailor poses to individual bodies and needs creating a sustainable wise effort on the mat.

For a more detailed breakdown of daily themes, read on below.

+ 7 days intensive study (Monday 23.1 - Suday 29.1, 10:00-15:30)
+ 5 evening classes, (Tues. 24.1, Wed. 25.1, Thurs. 26.1, Friday 27.1, Saturday 28.1 from 18:00-19:20)
+ yin & restorative masterclass (Sunday 29.1, 18:00-20:00)
100e non refundable deposit to save space.
Pay deposit or entire 7 DAY package now:

Saturday 28.1, 10:00-15:30 + 18-19:20
Sunday 29.1, 10:00 -15.30 + 18-20:00 (Yin Masterclass)
reservation is confirmed with payment.
Pay 2 day package now:

Sunday 29.1.2017, 18:00-20:00
*discount for students/studio members
Reservations will be accepted at, through yogaROCKS facebook messenger, at yogaROCKS front desk or by telephone +358 400308307 as of January 1, as space allows.

SINGLE CLASS (as space allows) 25€ / 20€*
Monday - Friday 10:00-11:15
Tuesday - Saturday 18-19:20
*discounted price students / studio members
Reservations will be accepted at, through yogaROCKS facebook messenger, at yogaROCKS front desk, or by telephone +358 400308307 as of January 1, as space allows.


small bia



We lay the Groundwork for Flight - We study:

· Platforms
· Alignment of the standing poses
· Anatomical Focus within form

This workshop will set the tone for all the workshops to follow. We will discuss and discover planes of movement. Using classical Standing Poses for strength and flexibility to imprint for Flight.

Expect classical standing poses dissected with use of props, modifications and functional variations.

DAY 2: JANUARY 24th, 2017-- TRANSITION SLOW (Why The Knees?)

We will learn the difference between Movement Vs Action – What is Vinyasa?

· Wise Biomechanical Approaches to Vinyasa
· Knowledge of how to turn the smaller muscle groups

This strong all levels vinyasa workshop will build on foundational vinyasa standing poses and transitions, expect to move slow and build heat and stamina, focus and strength as we progress into increasingly complex and a creative peak pose. This is a dynamic alignment practice giving reverse to the entrance and exits of each pose. Come ready to feel your muscles shake!

DAY 3: JANUARY 25th, 2017 Range of Motion in Forward Bends (The Hips)

Within this session we will focus on opening the hips through the standing poses and forward bends, we progressively delve deeper into fascial resistances whilst honoring the body’s deepest range within its natural range.

· Standing Forward bends
· Balancing poses
· deep seated forward bends
· hip openers and twists.

DAY 4: JANUARY 26th, 2017 -- THE MIDDLE ROAD (The Trunk: spinal Extension Vs Spinal Flexion)

We will look at poses where spinal extension is explored.

· Standing poses emphasizes backbends
· Backbend Exploration and the component parts in shoulder flexion and extension
· The Role of the Hip Flexors
· The importance of Dolphin prep

DAY 5: JANUARY 27th, (The SCLAVICLE, Humerus and Wrists)
Functional Shoulder Girdle" A workshop on anatomy and biomechanics of the shoulder. In this workshop will discuss how the shoulder works in relation to asana and what dynamic stabilizing around joint entails. Students will learn how consistently approach the inversion Blue Prints, Plank and Chaturanga with wise awareness.

· shoulder stabilization exploration with blocks
· Classical Inversions, Sirsana A and B explored
· How to stabilize in Handstand - Platforms


An intense practice where we will move into breaking down staple Arm Balances and learning how to fly, Demystify advance poses in this strong all levels workshop

· Deep floor abdominal exercises,
· Advance variables in Plank, Side Plank & Chaturanga
· Navasana breakthroughs
We will be cracking the codes exploring deep hip openings within standing poses moving deeper into Deconstructing Classical Arm-balancing like.. Lolasana, Kakasana, Bakasana, Parsva Bakasana Eka Pada Galavasana, Eka Pada Koundinyasana II, Visvamitrasana, Eka Hasta Bhujasana into Astavakrasana


Expect focused work on standing poses leading to Flight, wall exploration with handstand variables with straps/blocks whilst lifting up, piking up and pressing safely into Handstand. Beginner to Advanced variations will be explored of all Inversions and Arm Balances covered. We will progress from wall to PARTNER WORK Assisting students in handstand in the center of the room trusting the many stages within flight.

YIN MASTERCLASS: Designed to release tension - Props will be used passively giving all participants and opportunity to unwind and digest the weekend intense.

Evening Sessions REFINE & Align Vinyasa: Make it your class! imprinting new neuromuscular pathways.

small bia2

Lue lisää ...

New! Yoga for Climbers

New Yoga for Climbers class every  Thursday from 17:30-18:45!

Yoga is offered in climbing gyms around the world because it is fantastic cross-training for climbers. Seriously,climbing puts  intense stress on your body...
lats become overdeveloped, shoulders pull forward, neck gets strained, hamstrings are tight....
if you want to balance your body, increase flexibility, improve your agility, prevent injury and boost your climbing performance, you should give yoga a try! And hey, bonus -- stress relief!

What can you expect? Lots of dynamic stretching, balance and core work, some fun challenges and lot of juicy opening for forearms, chest, and all the areas climbers tend to get tight. We are not too serious :-P!
No experience necessary,
all are welcome!


  • Climbing members can use the free classes that come with 4kk membership (1 free class per month) or 12kk membership (2 free classes per month) *note these free classes can be used for ANY class at yogaROCKS, not only yoga for climbers!
  • 5xcard 35euro. valid only for this class, valid 4kk, available only to people who have a current climbing membership, 10x climbing card, or unlimited climbing pass (including the boulder intro package)
  • With Kiipeily kertamaksu (on the same day), kertamaksu yoga for climbers is 8 euros (eg. 10e kiipeily + 8e yoga)
  • kertamaksu yoga only is the normal yogaclass price 17e/12e (all other normal yoga cards and memberships can also be used).

yoga climbers

Lue lisää ...

Joululahjat! Anna lahja, joka liikuttaa.

Huippujoululahjat YogaROCKSilta! LAPSILLE 2 x kiipeilyä + kenkävuokra = 20e ja AIKUISILLE 5 x joogaa = 50e (1kpl/asiakas). Anna lahja, joka liikuttaa. 

Tule YogaROCKSille tai osta heti!

Webshop links:

5x adult yoga for yourself (alennuskoodilla XMAS)

5x adult yoga as a gift card for someone else

Lapsille 2x kiipeilyä + kenkävuokra

Lisätietoja Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. / p. 0400 308307


Lue lisää ...


Nyt isät ja lapset kiipeilemään sunnuntaina puoleen hintaan. Hauskaa on ja hiki tulee varmasti!
Olemme sunnuntaina auki klo 09:30 - 19:00.

Kiipeilemään pääsee aukioloaikojemme puitteissa, eikä varausta tarvita.

Aivan pienimmillä lapsilla ulottuvuus ei vielä välttämättä riitä seinillemme, joten siksi emme suosittele kiipeilyä alle 6-vuotiaille. Kiipeilykenkiä löytyy noin 28-30 koosta ylöspäin.

p.s. Järjestämme myös erittäin suosittuja kiipeilysynttäreitä ja kiipeilykouluja lapsille!

isänpäivä su.13.11 kiipeily 9 30 191

Lue lisää ...

Viisi syytä ottaa osaa 40 päivän haasteeseen

1.Ehkä haluat keventää fyysistä tai emotionaalista painolastia, jota kannat tiedostaen tai tietämättä mukanasi. Haluatko tuntea itsesi kevyemmäksi, mutta samalla vahvaksi. Pääse eroon stressistä ja ota tuleva pimeä talvi ilolla vastaan. Vahvista mielen ja kehon yhteyttä haastamalla itsesi 40 päiväksi joogaan.

2.Miksei nyt?

Ehkä jooga on jotain mitä olet suunnitellut kokeilevasi jo pitkään. Milloin viimeksi pidit huolta itsestäsi ja kysyit mitä sinulle kuuluu? Kiireinen arki saattaa joskus viedä mukanaan, mutta läheisesi varmasti kiittävät sinua, koska tunnet olosi onnellisemmaksi, terveemmäksi, rauhallisemmaksi ja kaikki nämä asiat vaikuttavat positiivisesti suhteisiisi. Jooga opettaa sinut elämään hetkessä ja olemaan läsnä rakkaidesi kanssa silloin, kun on sen aika.

3.Ehkä haluat tietää mihin mielenvoimasi ja kanttisi riittääkään?

Joogahaasteen suorittaminen on itsessään jo todella antoisaa ja auttaa sinua tuomaan arkeen hieman lisää säännöllisyyttä ja kurinalaisuutta, samalla omaa kehoa ja mieltä lempeästi kuunnellen. Mukaasi tarttuu positiivisutta ja itseluottamusta, joka vie tavoitteesi elämässä aivan uudelle tasolle. Haasteemme on ehdottomasti henkilökohtainen, ja sillä ei ole mitään tekemistä numeroiden kanssa. Tarkoitus on omistautua itselleen 40 päivän ajaksi, tarkoitti se sitten joogaa jokaisena päivänä tai vaikka 25 päivänä. Kaikki suoritukset ovat yhtä tärkeitä ja upeita!

4. Haluatko syventää harjoitustasi lämpimän ja vastaanottavan joogayhteisön ja ammattitaitoisten opettajien avulla?

Haasteen aikana pääset kokeilemaan erilaisia tunteja oman mielesi mukaan, ehkä jopa löydät uuden tavan harjoitella joogaa. Tunnet nopeasti muutokset kehityksessäsi, alueen kokeneimpien joogaohjaajien opastuksella. Koko yhteisömme perustuu ystävällisyyteen ja kanssaihmistä tukevaan ajattelutapaan. Jooga yhdistää ihmiset taustasta, maailmankatsomuksesta, iästä, koosta tai sukupuolesta välittämättä.

5. Koska sinä pystyt siihen!

Jos pystyt hengittämään, pystyt joogaamaan. Olit sitten sohvaperuna tai ammattiurheilija niin tulet hyötymään joogasta ja sen vaikutuksista. Huomaat muutokset elämässäsi ensimmäisestä harjoituksesta lähtien. Haasteen jälkeen tarkoitus ei ole olla "hyvä joogassa", koska vaikka harjoittelemmekin fyysisellä kehollamme, harjoitamme myös mieltämme ja ajattelutapaamme. Jooga ei ole vain hienoja asentoja ja asanoiden hallitsemista. Joogan sisin on asenteessa, tunteessa ja sydämessä. Missä siis ikinä oletkin,tee juuri se mitä itse pystyt ja jaksat, hengitä ja ole tässä.

40 päivän haasteemme 26.10 -4.12.2016. Tee se!

Voit lukea lisää haasteesta osoitteesta:…/…/40-paivan-haaste.html

Haasteen hinta on 150€/40 päivää.
Haaste on ilmainen jäsenillemme.

Rekisteröidy osoitteessa:

(or at yogaROCKS :-))

1919414 160760934357 2521565 n


Lue lisää ...

My Yoga Story Facebook Photo Contest - Win 3kk Unlimited Yoga!

Postaa joogakuvasi ja YogaROCKS joogatarinasi YogaROCKSin Facebook-sivulle ja tägää meidät kuvaan. Kilpailuaika 15.10.-14.11. klo 9.30. Eniten tykkäyksiä saanut tarina voittaa. Palkintona 3kk joogaa (arvo 450e) tai 25e lahjakortti. .... Millainen tarina? Toivottavasti jotain siitä, miten jooga on vaikuttanut elämääsi, miksi harjoittelet, mikä toi sinut joogaan, tärkeä tai elämää liikauttava hetki joogan parissa, ehkä YogaROCKSin tai tietyn opettajan vaikutus tai inspiraatio... Saat varmasti ideasta kiinni! Tarinasi voi olla pitkä tai aivan lyhyt, runo tai novelli.

1. Kuvat tarinoineen tulee postata YogaROCKSin sivulle, ei omallesi. Voit toki jakaa kuvan ystävillesi! Tykkäykset lasketaan YogaROCKSin sivulle postatusta kuvasta. Eniten tykkäyksiä saanut kuva voittaa. YogaROCKSin henkilökunnan suosikkitarina saa myös palkinnon. 
2. MUISTA tägätä kuvat (at)yogaROCKS.
3. Postaamalla kuvan annat meille oikeuden käyttää kuvaasi ja/tai tarinaasi tai osia niistä markkinointiimme.
4. Facebook ei ole osallinen kilpailuun.
5. Voittajat julkistetaan sivullamme 16.11. ja he saavat henkilökohtaisen viestin.

My yoga story

Lue lisää ...

Lasten Avoimet Ovet!

Kaikkea kivaa lapsille yogaROCKSilla 11.9!

2 4


Kiipeily vain 5e! +ilmainen kenkävuokra niin kauan kuin kenkiä riittää.

10:45-11:45 ja 15:00-16:00
Tule kuuntelemaan miltä tuntuu katsella maisemia Everestin huipulta ja samalla tutustumaan vuorikiipeilyssä tarvittaviin välineisiin ja tarvikkeisiin. YogaROCKSin perustaja ja Huippujengistäkin tuttu Antti Inkinen kertoo kaiken matkoistaan vuorien huipuille ja järjestää boulderointialueella hauskoja kiipeilyleikkejä ja harjoituksia. Mukaan kiipeilyn kertamaksulla, tapahtuma ei vaadi ilmoittautumista/rekisteröitymistä.

Notkeutta, voimaa tasapainoa! Lasten joogan ilmaiset testitunnit 10-10:30 ja 14:14:30. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaathan omasi ajoissa joko , sähköpostilla / tai PUH 0400308307. Drop-in mahdollisuus jos tunnit eivät tule täyteen.

Lämpimästi tervetuloa!

Lue lisää ...

Jooga Avoimet Ovet!

Lämpimästi tervetuloa Jooga avoimet ovet- tapahtumaan lauantaina 10.9.2016!


1 9

yogaROCKS tarjoaa Lahden laajimman valikoiman erilaisia joogatunteja ammattitaitoisten ohjaajien opastuksella. Tavoitteemme on tarjota joogaa kaikille ikään tai kuntotasoon katsomatta ja näin edistää niin henkistä kuin fyysistäkin tasapainoa.

Voit tutustua akrobaattiseen akrojoogaan, kuuman hikiseen ja puhdistavaan hot yogaan ja mindfullnesin saloihin tai helliä kehoa lempeällä yin&yang tunnilla.Olet tervetullut kokeilemaan kolmea valitsemaasi tuntia ja mikä parasta, tunnit ovat sinulle maksuttomia! Peruthan tuntisi jos et pääse tulemaan paikalle, jotta paikkoja avautuu halukkaille.

Päivän aikana pop-up shopissa esillä Prema-jooga vaatteet ja maistelussa maukkaat ja terveelliset viherjuomat. Voit ottaa osaa arvontaan,josta voit voittaa upeita palkintoja (arvo jopa 75€)
Päivän aikana myös paljon supermahtavia tarjouksia!

Maksuttomat tuntimme ovat:
(Tarkemmat tuntikuvaukset alapuolella)
9.30-10:25 Hot Barre
10:15-11:15 Aerialjooga Basics
10:30-11:20 Hot Yoga 1
11:30-12:15 Mindfulness -hetki
12:30-13:30 Kundalinijooga
13:00-13.50 Pilates
14:00 -15:15 Yin and Yang
15:30-16:20 Hot 1 Leta
16-16:45 40 Mindfulness -hetki
17:00-18:00 Kahvakuula
17-17:30 Acroyoga demo ja kokeilu
17:45- 19:00 Vinyasa Flow

- Prema joogavaatteet
- Lahjakortti SoundHealing workshoppiin
- 60 min. hieronta

- Prema-jooga vaatteet
Check out the gorgeous clothes produced in Lahti!
- Manduka joogatarvikkeet
- Paikallisia käsityöläisiä
- Mehubaari
+ Paljon muuta!

Myynnissä vain 10.9.2016:

- vuoden jäsenyys kerralla maksettuna vain 850€ (norm 109€kk eli 1308€)
Voit ostaa jäsenyyden ja aloittaa sen milloin haluat, jäsenyys tulee voimaan aloituspäivästä ja on voimassa 12kk.
- vuoden sopimus 85€/kk maksulla
- 10x arkiaamukortti 99€ (norm115€)
- Uudet asiakkaat: Osta ja aloita Tutustumistarjous(1kk joogaa) tänään ja saat maksutta osallistua INTRO to YOGA WORKSHOP-tapahtumaan . Yhteensä 39.90€ (18.9.2016 12-14)
(20 ensimmäistä mahtuu mukaan Intro to Yoga workshoppiin)

Tunneille rekisteröityminen on avoinna 20.8 lähtien nettisivuillamme

Rekisteröinti ja kaikki tunnit ovat maksuttomia!
Ilmoittautuaksesi tunnille valitse vain tunti jolle haluat tulla, tämän jälkeen kirjaudu sisään (tai luo profiili jos sitä ei vielä ole) ja seuraa ohjeita varmistaaksesi paikkasi tunnille. Voit vaihtoehtoisesti ilmoittautua sähköpostilla(ilmoita koko nimesi, sähköpostiosoitteesi ja puh.numerosi) asiakaspalvelu at
Imoittautumisia otetaan vastaan 20.8 alkaen.
Paikkojen salliessa myös drop-in mahdollisuus.

Mindfulness-tunnille ja akrojoogaan ei tarvitse ilmoittautua ja voit näiden lisäksi osallistua vielä kolmelle haluamallesi tunnille.

9.30-10.25 Hot Yoga 1
Nimikko tuntimme kuumassa studiossa-valmistaudu hikoilemaan fyysisellä mutta kuitenkin kaikille sopivalla tunnilla, jonka jälkeen tunnet itsesi uudistuneeksi ja puhdistuneeksi.

10.15-11.15 Aerialjooga Basics
Hauska ja vapauttava tunti jossa pääset venymään ja leijumaan ilmassa roikkuvan silkkiliinan avulla. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta! (tutustu tunnin tarkempaan kuvaukseen verkkosivuiltamme)

10.30-11.30 Pilates
Klassinen pilates tunti- tunnilla kehität keskittymistäsi, syviä lihaksia ja keskivartalon voimaa.

11.30-12.15 Mindfulness –Hetki.
Mindfulness-tilaa voisi kuvailla tietoiseksi olemiseksi tässä hetkessä. Sen harjoittamisesta voi olla yllättävää hyötyä elämässä mm. rentoutta, levollisuutta ja stressinhallinta taidot paranevat. Sillä on myös tutkitusti terveyteen myönteisesti vaikuttavia tekijöitä. Harjoittelun avulla syvennetään mm. tietoista läsnäoloa arjessa, kehon kuuntelua, tunteiden tyyntä kohtaamista sekä itsensä lempeää hyväksymistä.
Päivi Vahtola
Työnohjaaja, STOry

12.30-13.30 Kundaliinijooga
Nostattava tunti joka sisältää dynaamista liikettä, hengitystekniikoita ja mantroja. Yhdessä nämä kaikki kasvattavat fyysistä elinvoimaa ja tietoisuutta.

13.00-13.50 OM Barre Hot TM
Barre on uusi ja jännittävä harjoitus,jonka tarjoaa Lahdessa vain yogaROCKS. Tule testaamaan uniikki ja polttava tuntimme, jossa yhdistämme balettiharjoituksia, joogaa ja pilatesta tehokkaalla ja hauskalla tavalla!

14.00-15.15 Yin & Yang
Tällä ihanalla tunnilla yhdistyy yin asentojen pitkät venytykset ja dynaaminen yang osuus, jotka täydentävät toisiaan mitä upeimmalla tavalla vieden sinut täydelliseen rentoutumisen tilaan.

15.30-16.20 Hot Yoga 1
Nimikko tuntimme kuumassa salissa- valmistaudu hikoilemaan tällä fyysisellä, mutta kuitenkin kaikille sopivalla tunnilla, jonka jälkeen tunnet itsesi uudistuneeksi ja puhdistuneeksi.

16.00-16.45 Mindfulness –Hetki. Mindfulness-tilaa voisi kuvailla tietoiseksi olemiseksi tässä hetkessä. Sen harjoittamisesta voi olla yllättävää hyötyä elämässä mm. rentoutta, levollisuutta ja stressinhallinta taidot paranevat. Sillä on myös tutkitusti terveyteen myönteisesti vaikuttavia tekijöitä. Harjoittelun avulla syvennetään mm. tietoista läsnäoloa arjessa, kehon kuuntelua, tunteiden tyyntä kohtaamista sekä itsensä lempeää hyväksymistä.

17.00-18.00 Kahvakuula
Kahvakuulan erityispiirteenä on sen erinomainen soveltuvuus koko kehoa vahvistaviin liikkeisiin.

17.00-17.30 Acroyoga Demo ja kokeilu
Akrojooga on hauska ja kehoa haastava harjoitus, joka tehdään pareittain. Voit tsekata Annin ja Simeonin demon akrojoogasta!

17.35:-19.00 Vinyasa Flow:
Vinyasa flow tunnilla liikutaan hengityksen ohjaamana flown lailla asanasta toiseen. Tervetuloa tutustumaan!
Teema ilmoitetaan lähempänä.

















Lue lisää ...

Boulderointi Avoimet Ovet!

Sunnuntaina 4.9 Avoimet ovet kiipeilijöille!


Tule kiipeilemään superhalvalla ja lunasta parhaat tarjoukset! Avointen ovien päivänä myös paljon muuta, arpajaiset, mini workshop, syvävenyttelyä...

Kiipeily 5e! +kengät ilmaiseksi niin kauan kuin kenkiä riittää.

Kroppa vetreäksi! Paikkoja rajoitetusti. Varaa paikkasi (jooga) etukäteen verkkokaupasta / Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. / PUH 0400308307. Tervetuloa myös ilman varausta, mikäli tilaa on.

Vinkkejä lämmittelyalueen käyttöön 10:30-12:00.

Voita mahtavia palkintoja! (Arvo jopa 85e!) Moon chalk bag, 10xkiipeily, 60min hieronta ja paljon muuta!

SYYSTARJOUKSET -voimassa 1-10.9.
4KK kiipeilyjäsenyys nyt vain 55e/kk(aik.) ja 50e/kk(opisk.&kitkan jäsenet)
12KK kiipeilyjäsenyys kerralla maksettuna vain 600e!

















Lue lisää ...
Tilaa tämä RSS-syöte