40 Päivän haaste

Haluatko toivottaa kevään ja kesän tervetulleeksi tuntien olosi kevyeksi, energiseksi ja vapaaksi? Osallistu 40 päivän haasteeseen!

2021 40pv haaste header

Mikä 40 Päivän haaste on?

Se on 40 päivän omistautuminen itsellesi ja itsesi hoitoon. Se on jakso uudistumista, vapauttamista, omistautunutta harjoitusta ja kasvua. Syvenny kanssamme joogaharjoitukseen 40 päivän ajan ja tunnet varmasti tulokset. Tavallisesti tämä haaste on suuri yhteisötapahtuma studiollamme, mutta tänä vuonna yogaROCKSin tunnettu 40 Päivän Haaste ottaa muodon verkon välityksellä!

Mitä haaste sisältää?

  • Pääsy kaikille online-tunneillemme 12.4.2021 – 21.5.2021
  • Pääsy vain jäsenillemme suunnattuun Facebook-ryhmään 12.4.2021 – 21.5.2021. Ryhmä on täynnä erilaisia tuntitallenteita, joiden parissa voit harjoittaa milloin vain.
  • Aloitustapahtuma Facebook livessä: Löydä omat voimavarasi
    • Yhteinen aloitus 40 päivän haasteeseen! 60 min motivaatiotyöpaja NLP elämäntapavalmentaja Eeva Ratalahden kanssa.
  • Facebook live -tapahtuma: Hehkeyttä omin hyppysin
    • Tuntuuko olo nuutuneelta ja vähän plääh? Kalliiden seerumien ja ihmevoiteiden sijaan kasvoja voi heleyttää omin käsin ja ilmaiseksi. Akupunkturisti ja koulutettu hieroja Ann Rose neuvoo helppoja ja tehokkaita kasvojen ja kaulan alueen hoitokeinoja. Kasvojen hieronta ja lihasharjoitteet lisäävät verenkiertoa ja kudosten aineenvaihduntaa. Tämä Facebook-live on maanantaina 19. huhtikuuta klo 18. (noin 20 min.)
  • Oikeus alennuksiin haastekumppaniemme tuotteista
  • Ja lisää!

Haasteeseen osallistujille myös ARVONTA, jossa hienoja palkintoja!

 

Mitä voit voittaa?

  • 1x 12kk GOLD -joogajäsenyys (arvo 1299€)
  • 1x 60min yksityinen Sound Healing -istunto Embodied Frequenciesin Emilia Jiminezin kanssa (arvo 50€)
  • 1x Akupunktiohoito Akupunktioklinikan Ann Rosen kanssa (arvo 66€)
  • 1x Upea, käsintehty jooga mala
  • 1x Thai-kumpuheimojen käsintehty joogamattolaukku
  • 3 tunnin e-fatbike-vuokraus kahdelle
  • Ja lisää!

Ollaksesi oikeutettu arvontaan tulee sinun osallistua haasteeseen SEKÄ postata vähintään yksi päivitys jäsenien Facebook -ryhmässä, omalla Facebook- tai Instagram tililläsi tägäten @yogaROCKS ja #40päivänhaaste haasteen aikana.

Mitä sinulta vaaditaan haasteen aikana?

Vain paras yrityksesi! Omistautuminen itsellesi. Se mitä se sinun kohdallasi tarkoittaa on täysin sinun itsesi päätettävissä. Haaste on esimerkiksi hyvä aika syödä puhtaasti, viettää paljon aikaa ulkona, pohdiskella, pitää päiväkirjaa, tanssia, meditoida, hengittää ja liikkua! Aiomme tehdä kaikkemme motivoidaksemme ja tukeaksemme sinua hyvinvointisi asettamisessa muun edelle tänä keväänä. Tänä vuonna tulemme mm. lisäämään tapoja pitää yhteyttä muihin osallistujiin pitääksemme itsemme motivoituneina.

Hinta

  • 12kk joogajäsenen hinta: 0€

  • Normaalihinta: 75€

  • Lisärakkaus-hinta: 125€ ( Tämä hinta on heille, joilla on resursseja ja halu tukea meitä hieman enemmän, auttaen meitä pitämään ovemme auki kuluneen raskaan vuoden jälkeen. )

Olemme kiitollisia kaikesta tuesta ❤

Ilmoittaudu nyt!

Osta haastelippu linkin kautta:

Linkki 40pv haastelippuun

Muutama päivä ennen haasteen alkua tulet saamaan sähköpostin, joka sisältää kutsun Facebook -ryhmään, haasteen tapahtumien päivämäärät, ohjeet Zoom-livestreamien käyttöön ja arvontaan osallistumiseen.

Hypätään matoillemme, nostetaan värähtelyämme ja luodaan tilaa uusille ja positiivisille kevättuulille!

Tervetuloa haasteeseen

Lue lisää ...

Puistojooga

puistojooga 3 kuvaa

 

Yogarocksin joka kesäinen klassikko - puistojoogaa Fellmanin puistossa Lahdessa! 

Yogarocks on jo vuosia järjestänyt kesäisin joogaa ulkona Lahden keskustan tuntumassa Fellmanin puistossa. Olit sitten Yogarocksin vanha tuttu tai aivan ensikertalainen joogan parissa, olet tervetullut mukaan puistojoogaan. 

Kesällä 2021 olosuhteiden vuoksi puistojooga järjestetään hieman viime vuosista poikkeavalla tavalla, näin voimme seurata säännöksiä ja taata turvallisen osallistumisen.

  • Puistojooga järjestetään normaalina tuntina, ilmoittaudu varauskalenterin kautta, tai YogaROCKS sovelluksella
  • Puistojoogassa rajoitettu osallistujamäärä, muista ilmoittautua
  • Puistojoogan hinta normaali tuntimaksu, maksu ilmoittautumisen yhteydessä (ei käteismaksuja tapahtumassa)
  • Ota puistojoogaan mukaasi joogamatto tai muu alusta, vaikka pyyhe tai viltti.
  • Jos sää on sateinen tai maa kovin märkä, tuntia ei pidetä. Tällöin tunti järjestetään normaalina tuntina sisällä studiossa

MILLOIN?
Katso tuntikalenteri

MISSÄ? 
Fellmanin puistossa patsaiden edessä

MITÄ MAKSAA?
Normaali tuntimaksu 

Toivomme sydämemme pohjasta, että tulevina kesinä pääsemme järjestämään taas normaalia puistojoogaa kaikille halukkaille "maksa sen verran kuin haluat"-periaatteella <3 

 

Lue lisää ...

Barre ohjaajakoulutus

Tulevat barre-koulutukset: 


Barre ohjaajakoulutus la-su 7.-8.1.2023

Maailmalla jatkuvasti suosiotaan kasvattava barre-harjoittelu pohjautuu baletin, pilateksen ja joogan lihaskuntoharjoituksiin, jotka parantavat ryhtiä ja saavat sinut kukoistamaan. Barre-harjoittelussa keho vahvistuu kokonaisvaltaisesti ja apuna käytämme barreja, eli balettisaleista tuttuja barretankoja. Barre-tunnit ovat ehdottomasti yksi suosituimmista tunneistamme! Nyt on oikea aika kouluttautua barre-ohjaajaksi.

Sinulla ei tarvitse olla tanssijan taustaa osallistuaksesi koulutukseen, kaiken tarvittavan opit kurssin aikana. Tämä kurssi sopii sinulle, joka haluat laajentaa esimerkiksi joogaopettajan tai liikunnanohjaajan osaamistasi. Voit myös tulla koulutukseen syventämään omaa barre-harjoitteluasi mahdollista ohjaamista kohti.

Koulutuksen aika opit barre-harjoittelun ja ohjaamisen perusteet sekä löydät uusia inspiroivia tapoja käyttää kehoasi. Koulutus ei sido sinua lisenssimaksuihin tai vaihtuviin sarjoihin, ja mikä parasta, opit luomaan sinun näköisesi tehokkaan ja turvallisen barre-harjoituksen. Parhaimmillaan barrella harjoittelu voimaannuttaa ja vahvistaa sekä koukuttaa!

Kurssin aikana opettelemme barre-liikkeitä, sanastoa, välineiden käyttöä, funktionaalista anatomiaa sekä tietenkin sanallista ohjaamista äänenkäytöstä manuaaliseen liikkeen ja asennon korjaamiseen. Käymme myös läpi millä tavalla raskaus ja synnyntyksestä toipuminen vaikuttavat barre-harjoitteluun- Syvennymme ryhmänohjauksessa tarvittaviin taitoihin, sekä siihen, millä tavoin sinusta kuoriutuu huippu barre-ohjaaja! Koulutuksen jälkeen olet valmis aloittamaan oman barre-ohjaajan polkusi, vahvasti sinun näköiselläsi tavalla ohjata.

Koulutus sisältää manuaalin, koulutuspivät harjoituksineen sekä barre ohjaaja -todistuksen.
Koulutus ei sisällä ruokailuja tai majoitusta.

Kurssin ohjaajana toimii Anna-Maija Heikkilä.
"Olen Lahtelainen joogaopettaja, barre-ohjaaja sekä neurologisen fysioterapian fysioterapeutti. Olen loputtoman kiinnostunut ihmiskehosta, liikkeestä sekä kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Uskon, että vapautumisen ja hengityksen kautta löydämme itsellemme sopivan tavan liikkua ja nauttia liikunnasta. Olet lämpimästi tervetullut tähän koulutukseen omana itsenäsi, juuri sellaisena kuin olet."

Hinta 390€ (sisältää ennakkomaksun)

Ota yhteyttä asiakaspalveluun ja varaa paikkasi:
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. 

Brown International Yoga Day Instagram Post

 


 

Barre-ohjaajan syventävät opinnot : Jalkaterä & polvi, ideoita ohjaamiseen. Coming Soon!

Tervetuloa BarreBy Yogarocks - syventäviin opintoihin! Oletko käynyt jo barreopettaja -koulutuksen ja haluaisit syventää osaamistasi? Kaipaavatko oppilaasi harjoituksia edistyneemmille? Oletko pitänyt taukoa ohjaamisesta korona-aikana ja kaipaisit muistin virkistystä barre-harjoituksiin? Tuntuuko, että omat ideat on jo käytetty? Jos vastasit edes yhteen kyllä, tämä koulutus on sinua varten!

Ensimmäisen koulutuksen aikana käymme läpi jalkaterän ja polven alueen anatomian ja syvennymme uusiin barre liikkeisiin sekä sarjoihin. Opit miten alaraajojen toiminta/anatomia vaikuttaa barre harjoittelussa edistymiseen. Mihin kiinnittää huomiota, kun barreopettajan taitosi kehittyvät. Päivän tarkoituksena on syventää barre osaamistasi ja antaa sinulle uusia raikkaita ideoita barre harjoitteluun ja ohjaamiseen.

    Päivä sisältää:
  • Barre-anatomia-luennon 2h
  • Harjoittelua 6h
  • Manuaalin, joka sisältää 2x 30min barreohjalmaa ja uusia barreliike-yhdistelmiä
  • 1kk pääsy manuaalin zoom-tuntien tallenteisiin

Päivään osallistuaksesi sinulla tulee olla barreohjaajan koulutus ja todistus. Lämpimästi tervetuloa!

Koulutuksen ohjaa:
Anna-Maija Heikkilä, Fysioterapeutti AMK, Joogaopettaja ja barreopettaja/kouluttaja

Hinta: 225€
Varaa paikkasi: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Lue lisää ...

Barre treeni

Barre treenin suosio alkoi Yhdysvalloista ja sittemme Barren suosio onkin suorastaan räjähtänyt! Helposti seurattava, intensiivinen ja nopeasti tuloksia tuova tunti -- voiko kuulostaa enää paremmalta? YogaROCKS Lahti oli yksi ensimmäisistä studioista Suomessa, jotka aloittivat tarjoamaan Barre tunteja. Ensimmäiset Barre tunnit pidettiin YogaROCKSissa jo vuonna 2016 ja siitä lähtien Barre on koko ajan kasvattanut suosiotaan Lahdessa. Me olemme esitelleet alueelle myös erikoisuutemme -- Barre Hot tunnin, joka tarkoittaa Barre treeniä lämmitetyssä hot jooga studiossa. Barre Hot tunnista on tullut menestys ja monen asiakkaan yksi suosikkitunneista -- Barre Hot tunnit ovatkin meillä usein tupaten täynnä! 

Mitä siis on Barre?

Barre tunnilta voit löytää liikkeitä niin joogasta, pilateksesta kuin baletistakin -- Barre harjoittelu on vastustamaton yhdistelmä näitä kaikkia! Studiossa on tunneilla balettitangot ja suurinosa liikkeistä tehdään käyttäen tankoa apuna. Barressa tehdään yksinkertaisia ja helposti seurattavia toistosarjoja koko kehon vahvistamiseksi, kiinteyttämiseksi ja symmetrisen lihastasapainon saavuttamiseksi. Kyseessä ei siis ole tanssitunti, vaikka tunnilla käytetäänkin elementtejä baletista. Tunnilla saatetaan käyttää apuna mm. pilatespalloa, pieniä käsipainoja tai jumppakuminauhaa. Et tarvitse omia välineitä mukaan :) Barre tunnilla liikkeet kohdistuvat koko kehoon, mutta erityisesti pakaroiden ja jalkojen kiinteyttämiseen -- tunti sytyttää pakaralihaksesi tuleen ja laittaa endorfiinin jylläämään!

Kenelle Barre sopii?

Barre tunti sopii kaikille liikunnalliseen taustaan tai ikään katsomatta. Tunti on aloittelijaystävällinen ja liikkeiden tekniikat kerrotaan aina tarkasti. Jos tulet Barre Hot tunnille, etkä ole aikaisemmin kokeillut joogaa tai muuta liikuntaa lämmitetyssä studiossa, voi lämpö tuntua aluksi hurjalta. Keho kuitenkin tottuu lämpöön hyvin nopeasti ja mahtava olo tunnin jälkeen palkitsee varmasti! Muistathan kertoa ohjaajalle ennen tuntia, jos sinulla on äskettäisiä vammoja tai sairauksia tai jos jokin liike tunnilla aiheuttaa kipua tai muuta epämiellyttävää tuntemusta. Ohjaajan on usein mahdollista kertoa vaihtoehtoinen liike, jos jokin ei sovi sinulle. 

Barre harjoittelun parhaat hyödyt:
  • Ryhti paranee ja kannattelet kehoasi paremmin
  • Kehittää lihaskuntoa ja auttaa muodostamaan lihaksista kauniin pitkiä
  • Parantaa nivelten liikkuvuutta koko kehossa
  • Voit ehkäistä monia tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja harjoittamalla kehoasi monipuolisesti
  • Auttaa painonpudotuksessa
  • Kehittää tasapainoa ja kehonhallintaa
  • Edistää hengitys- ja verenkiertoelimistön terveyttä
  • Voi auttaa ehkäisemään stressiä ja auttaa sinua rentoutumaan
  • Tehokasta harjoittelua ilman kovia iskuja tai äkkinäisiä liikkeitä
Milloin tunteja on, missä ja mitä osallistuminen maksaa? 

Barre tuntien aikataulut näet YogaROCKS Saksalan tuntikalenterista ja tunnille ilmoittautuminen onnistuu helposti samasta paikasta. Barre tunteja järjestetään YogaROCKSin Saksalan studiolla (Saksalankatu 26, Lahti) Barre tunneille pääsee osallistumaan kaikilla Saksalan joogakorteilla tai kertamaksulla. Koko studiotuntien hinnaston näet täältä. Jos olet uusi YogaROCKSin tunneilla, suosittelemme ehdottomasti aloittamaan tutustumistarjouksella

Barre ohjaajakoulutus!

Barre by YogaROCKS on meidän oma Barre ohjaajakoulutus, jossa juuri sinusta voi tulla Barre ohjaaja! Lisätietoja Barre ohjaajakoulutus -osiosta, tervetuloa! 

 

Oikein lämpimästi tervetuloa tutustumaan Barre harjoitteluun YogaROCKS Lahteen! Jos mieleesi tuli kysymyksiä, vastaamme mielellämme.

Ota meihin yhteyttä: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. tai 0400 308307

 

Lue lisää ...
Tilaa tämä RSS-syöte